Zto通信

Zto通信では、その時々にあったオススメのアイテムやお手入れ法をアドバイスしています! あなたの肌が今、本当に求めているお手入れをするための情報が満載です。


【Zto通信:vol.0311】

暑い夏だからこそカラダに優しい食べ方


『これを食べていれば健康でいられる!』というパーフェクトな食材があると良いのですが、なかなかそういう訳にはいきません。


私たちは、食事という形で食材を組み合わせて食べる必要があります。


「主食、主菜、副菜」が理想の基本の形ですが、鉄や亜鉛なども意識して摂取しなければ栄養がうまくカラダにいき渡らず、元気に過ごせません。


食事がマンネリ化していて、いつも同じような食材・味付けの料理を作ったり、選んだりしていませんか?


なかなか難しいですが、1食の食事の中でいろいろな色の食材を使うように献立を考えると、栄養のバランスをとりやすくなります。


ビタミン、ミネラル等が豊富な旬の野菜もとり入れるとカラフルになりますね!


いろいろな味があると、料理の幅も広がりますし 1食の食事の中で、味にアクセントがあると、食欲もわいてきます。


夏本番はすぐそこ!
食欲がなくてもカラダや心の元気のために優しい食べ方を目指しましょう!!



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