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【Zto通信:vol.0296】

笑顔のススメ


最近笑っていますか??


笑うことは私たちが思っている以上に
普段の生活や体調に大きな意味を持つことが
わかってきました。


笑うと免疫をつかさどる脳に刺激が伝わり、
NK(ナチュラルキラー)細胞が活性化し、
結果、免疫力がアップするそう!
また免疫システム全体のバランスを
整える効果もあるそうです。


更に、食後に笑うことで
血糖値の上昇を抑えられることも
研究の成果でわかってきています。
これらは作り笑いでも効果があり、
笑みを浮かべるだけでも
脳は笑っているという錯覚を起こすんだとか。


笑うことでリラックス効果もあり、
顔の筋トレ効果も期待出来ますね☆


自分ではどのくらい笑っているのか
なかなかわからないものですが
子どもたちが一日に平均で300~500回笑うのに対し
大人は平均10~15回と言われています。
子ども時代に比べて、いかに笑顔が減ってきているのか
この結果を見ると改めて考えてしまいますね。


哲学者のアランが書いた
「幸福論」という有名な書があります。
この中に


"幸福だから笑うのではない。笑うから幸福なのだ。"


という言葉があります。
まさにこの言葉の通りなのかもしれません。


こんなに私たちに大きなメリットをもたらしてくれる
「笑うこと」
今年は去年よりもたくさんの笑顔で過ごせるように
自分自身で意識していきたいものですね!





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