Zto通信

Zto通信では、その時々にあったオススメのアイテムやお手入れ法をアドバイスしています! あなたの肌が今、本当に求めているお手入れをするための情報が満載です。


【Zto通信:vol.0295】

冬こそ動こう!


早いもので11月ももう終わりですね!
巷ではマラソン大会が数多く開催される季節になってきました。


ここ福岡でも、先日大きな市民マラソン大会が行われたばかり。
いつもは多くの車が行き交う車道は
色鮮やかなウェアのランナーたちの笑顔で溢れました。


日本では多くのマラソン大会や駅伝が寒い季節に行われますが
これには理由があるんだとか。


夏場は気温が高すぎるため、
冬の運動量の半分程度でも脱水症状のリスクが高まりますが
冬場は熱中症などの心配もほぼ無く
長時間のランニングでも、きつさを感じにくいのです。


体への負担が少なく、早く走ることが出来る冬の大会の方が
記録を出しやすいため
多くのランナーが冬の大会でベストタイムを狙うそう。


さらに嬉しいことに、寒い季節は体温を高めるのに
体内のエネルギーを使いますので
同じ運動量でも、夏よりカロリーの消費が増えるのです☆


そして適度に運動して汗をかくことで
血行も良くなり、肌のターンオーバーも促進されて
美肌にもとっても効果的。


冬こそ運動。
痩せやすい身体作りの為に、まずは軽めのジョギングから
いかがでしょうか?





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