Zto通信

Zto通信では、その時々にあったオススメのアイテムやお手入れ法をアドバイスしています! あなたの肌が今、本当に求めているお手入れをするための情報が満載です。


【Zto通信:vol.0290】

心のダイエット!


気温が高い日が続き薄着になるにつれて
ボディラインが気になりはじめ
ダイエットをはじめる方も多いのではないでしょうか?


ダイエットには糖質を抜いて食事制限をしたり
ジムで運動して脂肪を燃やす等様々な方法がありますね。


痩せやすくなるようにカラダを作り変えることは
もちろん重要ですが、ダイエットするにあたって
最も大切なのは【メンタル】なんだとか。


「ダイエットするぞ!」と意気込んで
いきなり生活リズムを変えてしまうと
食事制限も運動もストレスになり、
継続が難しくなってしまいます…


ダイエットを成功させるには、
まず心を痩せ体質にすることが大切◎


最初に、自分の行動パターンを客観的に分析したうえで
「これならやりたい!できそう!」という
小さな目標(運動や食事)を立て
毎日の生活に組み込んでいきます。


そして、この小さな目標を達成したり
カラダの変化が見受けられるたびに
自分を思いっきりほめてあげましょう♪


その積み重ねによって、心がダイエットモードに入り
モチベーションも上がって大きな成果につながります!


自分の生活リズムや得手・不得手に合わせた
無理のない範囲でのダイエットであれば
リバウンドも怖くありませんね。


まずは心のダイエットからはじめて
理想の姿で平成最後の夏を楽しみましょう☆



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