［Vol.0112］2009/09/04更新
ナチュラルハイジーンのススメ☆の巻
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Zto Mail Magazine“ 百年美肌” Vol.0112
ナチュラルハイジーンのススメ☆の巻
http://www.z-to.com
04/09/2009
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｀☆´ ココロ、カラダ、地球にやさしいライフスタイルを提案する ZtoのLOHASな完全無添加マガジン。 明日からすぐに取り入れられるヒントがいっぱい☆ 週末にゆっくりとお読みください。 ★☆★☆★☆★ポイントゲットのチャンスです！★☆★☆★☆★ 【その１．クチコミ募集してます！】 ⇒採用されたら、1,000ポイント（1,000円相当）プレゼント！！ ▼ ▼ ▼ ▼ info@z-to.com 【その２．まだまだあります、お得な情報♪】 ⇒要チェック☆ http://www.z-to.com/ztopoint/index.html ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ こんにちは、Ztoカワノです。 9月に入り、急に涼しくなってきましたね。 季節の変わり目を感じるこの頃です。 先日、行われた衆議院総選挙でも 今までにないような大きな動きがあり 日本自体も変化の中にあるという気がしています。 季節、世の中ともに変化の時。 こんなときこそ、私も何か新しいことに チャレンジしたいッ！と思い、色々と検討中。 習い事なんていうのもいいかな～なんて 考えてはいるのですが、なかなか決まらない・・・(涙) ちょうど大型連休もあることですし、 新たな自分に出会うための挑戦をしていきたいな、と 志だけは、高～く持って考えを巡らせています(笑) 皆さんにとっても、素敵な季節となりますように。 では、今週もどうぞ～♪ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ ┃ ★ 【お客様の声はこちら！】Zto「お客様の声」毎回更新！ ┃ → http://www.z-to.com/voice/index.html ┃ ┃ ★ 【要チェック！？】Zto通信 ┃ → http://www.z-to.com/from_zto/index.html ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ★【今週の特集！】ナチュラルハイジーンのススメ☆ ★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」 ★ちょっとブレイク、今週のアレコレ ★【予告です！！】次号（第113号）のお知らせ ☆┃今┃週┃の┃特┃集┃！┃☆┃ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ ～ナチュラルハイジーンのススメ☆～ …………………………………………………………………………… ★秋がそこまで来ています。 …………………………………………………………………………… ようやく暑さも和らいで、朝晩は涼しく、 過ごしやすい季節になりました。 しかし、この頃はまた新型インフルエンザが流行の兆しを 見せ始めているようです。 巷では様々な対策法が言われていますが、 最も重要なのは、やはり健康な食生活ですよね。 そこで今回は、最近耳にするようになった 「ナチュラルハイジーン」についてご紹介します☆ …………………………………………………………………………… ★ナチュラルハイジーンって？？ …………………………………………………………………………… ナチュラルハイジーンとは直訳すると「自然の健康法」。 19世紀にアメリカの医師達が考案した、薬を使わず 私たちのカラダに本来備わっている自然治癒力を 最大限に活かして健康を維持し、病気を予防するという 科学的な健康法です。 日本ではまだ聞き慣れない言葉ですが、お金もかからず 誰でも手軽にできるのがポイント！ これから秋冬にかけて、体調を崩し易くなる時期ですので 実践してみてはいかがでしょうか？ ナチュラルハイジーンの原則は実にシンプル。 それは「健康のために必要な条件をカラダに与え、 カラダを傷つけるようなものを与えないことで カラダの内外環境を清潔に保つ」ということ。 必要な条件とは、新鮮な空気や水、カラダに必要な食事、 十分な睡眠や休養、適度な運動、日光、 ストレスマネージメントなど、生きていくための 基本的な要素のことです。 …………………………………………………………………………… ★酵素のお話 …………………………………………………………………………… 最初から全部を実践するのは、なかなか難しいと思いますが、 できそうなものから試してみるのもオススメですよ。 その前に、知っておきたいのが「酵素」のこと。 ナチュラルハイジーンを実践する上で 最も重要なのは、酵素の無駄使いを止めることなのです。 酵素には、大きく分けると 「消化酵素」と「代謝酵素」の2つがあります。 消化酵素は、文字通り消化のための酵素で 私たちが毎日食べるお米や野菜などの食べ物を消化分解し、 吸収する働きをします。 一方、代謝酵素は、吸収された栄養を細胞に届け 有効に働く手助けをしたり、毒素を汗や尿の中へ排出、 体の悪い部分を修復し、病気を治す働きをします。 人間の体内で一生のうちに生成できる酵素の量には 限界がありますが、消化酵素は食物から摂取することが 可能です。 また、消化酵素が増えることにより、代謝酵素も相対的に 増加させることができると言われています。 これら酵素の活動を妨げないためには、 消化の悪い食品を食べないことや、消化の悪い食べ方を しないことがポイントです。 …………………………………………………………………………… ★さぁ、実践！ …………………………………………………………………………… ●新鮮な野菜を摂りましょう！ ⇒ とにかくたっぷりの生野菜を食べること。 火を通していない野菜には、私たちのカラダに 必要な酵素が多く含まれています。 ●午前中にフルーツを！ ⇒ 午前中は、できるだけフルーツを食べるようにしましょう！ フルーツにもたくさんの酵素が含まれています。 フルーツの糖分で太ることはありませんから安心してどうぞ。 またフルーツの食物繊維と水分で、便秘知らずになりますよ♪ ●炭水化物や肉・魚は控えめに ⇒ ご飯やパンなどの炭水化物や、肉・魚などの 動物性たんぱく質は消化に時間がかかるため 消化器官に負担をかけてしまいがち。 そこで、酵素の多く含まれる野菜と一緒に食べるのが ベストです。 ●食事中、食後は水分を控えめに ⇒ 水分は、胃の中がからっぽの時に飲むとカラダの中を きれいにしてくれますが、食べ物と一緒に取るのは 消化を妨げてしまいます。 食事中に飲むのであれば、コップ１杯程度が適量です。 ●食べる時間もチェック！ ⇒ 正午から午後8時までは胃腸が活発に働く消化・吸収の 時間ですから、しっかり食べましょう。 そして、夜から朝にかけては胃腸を休ませるためにも 食事を控えめに！ ●酵素を活性化させましょう！ ⇒ 納豆や味噌、醤油などの発酵食品には酵素も多く 含まれていますので、積極的に摂りましょう。 また毎日忙しく、規則正しい食事が難しい方は、 サプリメントなどで補うのもオススメです。 ただし、化学的に合成されたものや、錠剤にするために 乳化剤や増粘剤、増量目的の栄養補助に関係がないものを 使っている場合もありますので、 製造方法や製品情報をよく読んだ上で選びましょう。 流行りのインフルエンザに負けないカラダを維持するためにも、 私たちが本来持っている自然治癒力を高めて 健康な生活を送りたいですね。 ……………………………………………………………………………
⇒Ztoフェイスクリパック
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃ ★ ちょっとブレイク ★ ┣━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ ┃夏の間、日焼けには十分気を遣っていたはずなのに、 ┃気づいたらナゼかちょっと黒くなってしまってる・・・という方、 ┃いらっしゃいませんか？？ ┃ ┃うっかり日焼けの際の対処ポイントは、保水・保湿です！！ ┃ ┃Ztoでいつもお話していることですが、たっぷりのローションで ┃しっかりと保水した上で、せっかく与えた水分を蒸発させない ┃ためのカバーをしてあげることを心がけてみてください。 ┃ ┃ローションは、水分と油分を同時に補えるエクストラリッチ ┃タイプがオススメ。 ┃ ┃エクストラリッチタイプは、オリーブスクワランやセラミドなどの ┃保湿成分が入っていますので、リッチタイプよりも更に保湿度が ┃高く特にこれからの時季にはオススメですよ。 ┃ ┃またナチュラルエマルジョンモイストは、 ┃肌細胞の再生を促すシルクやコムギ胚芽油、 ┃マカダミアナッツ油などの美容成分をたっぷり配合しており、 ┃特にシルクには美白効果もあると言われていますので、 ┃ローションの後にお使いください！ ┃ ┃大切なのは、肌を乾燥させないこと。乾いたな！と思ったら、 ┃すぐに保水と保湿を繰り返しましょう。 ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ …………………………………………………………………………… 今┃週┃の┃ク┃チ┃コ┃ミ┃ 投稿して、1,000ポイントゲット♪ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ …………………………………………………………………………… 【Ztoオリジナル泡立てネット (東京都大田区／猫村ねこ子さま）】 ⇒「泡立てネットも、侮れない・・・」 【Ztoフェイスエッセンス (福岡県筑紫野市／M・Tさま）】 ⇒「すっかりこのエッセンスの虜になって・・・」 クチコミの詳しい内容はコチラへ⇒ http://www.z-to.com/voice/index.html …………………………………………………………………………… ★☆★☆★☆★☆★クチコミ募集してます！★☆★☆★☆★☆★ 採用されたら1,000ポイント（1,000円相当）プレゼント！！ ▼ ▼ ▼ ▼ info@z-to.com 次┃号┃予┃告┃！┃ 次号の主な内容はコレだっ！ ━┛━┛━┛━┛━┛ CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ★【今週の特集！】しっかりお手入れで目指せ、美髪！！ ★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」 ★ちょっとブレイク、今週のアレコレ ★【予告です！！】次号（第114号）のお知らせ 最後まで読んでいただきありがとうございます。 また次号をお楽しみに～！ ……………………………………………………………………………… アドレス変更・配信中止・２通配信されてる！などの場合は、 お手数ですがご一報お願いいたします。 info@z-to.com ……………………………………………………………………………… このメールは、『 Zto WEB SITE 』をご利用いただきました すべてのお客様にお送りしています。 ……………………………………………………………………………… << 募集中 >> ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ・あなたの身の回りの気になるコト、面白いコト教えてください！ ・Ztoを使った感想をみんなに教えて1,000ポイントゲット！ ＜今週のクチコミ＞ ・Ztoについて知りたいこと、分からないことを解決＜今週のQ&A＞ ┌─────────────────────────── ｜Zto WEB SITE ジートゥ ウェブサイト ├─────────────────────────── ｜PC/モバイル ⇒⇒⇒⇒ http://www.z-to.com ｜お客様サポートセンター: info@z-to.com ｜TEL092・852・3485 FAX092・847・6067 ｜サイト管理責任者：津野つぐみ └─────────────────────────── Copyright 2005 Japan Zeolite Inc, All rights reserved.
