［Vol.0098］2009/02/13更新
玄米食で見直そう！日本の食文化！！の巻
┼─────────────────────────────┼ Zto Mail Magazine“ 百年美肌” Vol.0098 玄米食で見直そう！日本の食文化！！の巻 http://www.z-to.com 13/02/2009 ┼─────────────────────────────┼
｀☆´ ココロ、カラダ、地球にやさしいライフスタイルを提案する ZtoのLOHASな完全無添加マガジン。 明日からすぐに取り入れられるヒントがいっぱい☆ 週末にゆっくりとお読みください。 ★☆★☆★☆★☆★ポイントゲットのチャンスです！★☆★☆★☆★ 【その１．クチコミ募集してます！】 ⇒採用されたら、1,000ポイント（1,000円相当）プレゼント！！ ▼ ▼ ▼ ▼ info@z-to.com 【その２．まだまだあります、お得な情報♪】 ⇒要チェック☆ http://www.z-to.com/ztopoint/index.html ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ こんにちは、Ztoツノです♪ ひっじょうに私事ですが、先日弟の結婚式がありました。 いやぁ～。。ああいうお祝い事というのは何度出席しても こちらまで幸せ♪な気分になるものですが、 身内、特に兄弟のものとなるとその感動もひとしお・・（☆☆） お色直し（っていうんですかね？男の子の場合も・・）のために エスコートとして弟と腕を組んで退場した経験は、 サプライズだったこともあり、きっと一生忘れない 良い思い出になりました☆★☆ さて、明日は「St.Valentine's Day」ですね☆ みなさん、準備は万全ですか！？ 街がハート模様で埋め尽くされている中・・ 今年もあさってしまいました～～～！（≧∀≦）゜。 最近はインターネットの普及もあって、近くのお店でなくても お取り寄せができるようになりましたし、 バラエティに富んだチョコレートの祭典はやっぱり楽しいですね☆ しかし、先日「男の子がバレンタインデーにもらいたいもの ランキング」を何かで見たのですが、その結果はというと・・ 「手紙」や「手作りチョコ」など、気持ちが込もっていると 感じられるものが上位を独占していました☆ 学生のころはまだ手作りとかしてたはずなのに・・いつからこんな、 買いに走る手抜きになってしまったのでしょう。。（>＿<）゜。 やっぱり、気持ちに勝るものはなし、ですね♪ 日頃なかなか言えない「ありがとう☆」や「好き☆」の気持ちを この機会に伝えてみるのも、いつもと違って（！？） よいかもしれませんよ♪ それでは今週も、どうぞ～☆ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ ┃ ★ 【知って得する？！】Zto通信 ┃ → http://www.z-to.com/from_zto/index.html ┃ ┃ ★ 【お客様の声はこちら！】Zto「お客様の声」毎回更新！ ┃ → http://www.z-to.com/voice/index.html ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ★【今週の特集！】玄米食で見直そう！日本の食文化！！ ★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」 ★【予告です！！】次号（第99号）のお知らせ ★ちょっとブレイク、今週のアレコレ ☆┃今┃週┃の┃特┃集┃！┃☆┃ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ ～玄米食で見直そう！日本の食文化！！～ …………………………………………………………………………… ★もうすぐ花粉症の季節 …………………………………………………………………………… 暦の上では立春を過ぎ、ちらほらと花粉症の症状が 出始めている方もいらっしゃるのでは？ 今年はスギやヒノキの花粉の飛散が多いという予報が 出ているようです。 これからの時季、しっかりとした花粉症対策は もちろん必要ですが、やはり根本からの体質改善も重要！ そこで今回は、花粉症対策のためにもカラダの中から 正常な状態に戻す食生活についてお話しします。 …………………………………………………………………………… ★玄米食は、先人の知恵 …………………………………………………………………………… 花粉症やアレルギーなど、いわゆる現代病は免疫力低下の 初期症状と考えられ、西洋化した食生活を改善し 日本の昔からの食生活に戻すことが肝心だと言われています。 もともと私たち人間は、その土地の気候風土に適した農産物を 季節に応じて食べていました。 これは「身土不二」と呼ばれ、昔から世界中のあらゆる地域で 行われていたことです。 たとえば、弥生時代から日本人の主食は「玄米」、 そして副菜としての一汁一菜が基本で、どちらかというと 質素な食生活でした。 玄米には、主食にふさわしいミネラルや食物繊維などの栄養素が 豊かに含まれており、「白米」を主食にするようになったのは、 江戸時代からと言われています。 …………………………………………………………………………… ★そもそも、玄米とは？ …………………………………………………………………………… 玄米とは、お米の一番外側についているもみ殻を 取り除いただけの状態で、ぬかや胚芽を残したもののことを 指します。 ぬか層が残っているため、色は茶褐色で、 白米とは比べものにならない程、豊かな栄養素が 含まれています。 例えば、ぬかには食物繊維が豊富に含まれており その量は白米の4～6倍！体内の余分なコレステロール、 糖分などをカラダの外に排出してくれます。 また、胚芽にはミネラルやビタミン類が充実しており、 ダイエット効果もあると言われています。 最近よくテレビのコマーシャルなどで「発芽玄米」という言葉を 耳にしますが、この発芽玄米は玄米を水に浸け胚芽から 発芽させたもの。 発芽すると玄米の栄養価が急激に高まるため、 ミネラルの吸収率をアップさせたり、血圧を正常値に戻すのに 大きな効果を発揮するなど、玄米を上回る機能を持ちます。 …………………………………………………………………………… ★玄米ご飯を食べよう！ …………………………………………………………………………… 「玄米は下準備が面倒で炊くと硬いし、臭いも気になる・・・」と 思っている方もいらっしゃるのでは？ 玄米は、ぬかがついたままですので水分の吸収が悪く、 普通に炊くと硬くなってしまいます。 そのため、しっかりとお米を研ぐことがポイント！！ 玄米の表面に傷が付き、水分を吸収しやすくなりますよ。 また最近の炊飯器には、玄米を炊く機能を備えているものも ありますので、活用してみてくださいね。 ここで、ワンポイント！ 玄米を炊く水にミネラルを多く含んだミネラルウォーターなどを 使うと、美味しく炊き上がりますよ。 但しミネラルウォーターを使用すると、お米の膨潤性が 上がりますので、水加減を若干少なめにすることをお忘れなく。 100％玄米では抵抗がある方は、白米に1～2割の量の玄米を 混ぜて炊いてもいいですよ。 塩と酒を少しずつ加えれば、よりおいしく炊けます！ 白米に混ぜて少しずつでも定期的に食べることで、 体内に栄養素を確実に取り入れていくことができます。 また注目したいのは、アワやキビなどの雑穀。 最近では、白米と混ぜて雑穀米として販売されているものも ありますよね。 これらはアワぜんざいやキビ団子など、お菓子の材料として 使われていることも多いため、手軽に食べることができます。 …………………………………………………………………………… ★副菜には地野菜を …………………………………………………………………………… 冒頭でもお話ししましたが、副菜には旬にとれた野菜を 旬の時期に食べるのがベスト！ 暖かい地方には、気温の高いときにおいしくなる作物がとれ、 寒い地方では寒さに強い作物がとれます。 また以前も何度かお話しましたように、夏野菜には 体を冷やす力があり、冬野菜には体を温める働きがあるため その気候風土に暮らす人たちに、ぴったりの栄養素を備え 体調を整えてくれます。 日本の気候風土にあった、日本の食文化を見直すことで、 心も体も元気にしていきたいものですね。 花粉症に対抗するためにも、体質改善にチャレンジして みてはいかがでしょうか？ ……………………………………………………………………………
⇒ Ztoフェイスクリアパック
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃ ★ ちょっとブレイク ★ ┣━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ ┃少しずつ寒さが和らぎ始めたこの頃、 ┃本格的な春の訪れに向け、お肌は皮脂の分泌が増えてきます。 ┃ ┃そんなときに、活躍してくれるのがフェイスクリアパック！ ┃ ┃目安としては、週に1～2回ほどＴゾーンを中心にあごなどの ┃皮脂の多い部分にスペシャルケアとして使用するのが ┃オススメです。 ┃ ┃またオイリー肌の方には、Ｔゾーンとあわせて頬のあたりにも ┃塗って毎日ケアということも効果的。 ┃ ┃薬品によるピーリングや無理矢理はがしとるシートタイプなどと ┃比べ、はるかに安全な方法ですので、特に使用範囲や回数に ┃制限などはありません。 ┃ ┃皮脂が気になる時期には、ご自分の肌のタイプや ┃状態に合わせて、塗る範囲や使用頻度などを調節して ┃使ってみてくださいね。 ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ …………………………………………………………………………… 今┃週┃の┃ク┃チ┃コ┃ミ┃ 投稿して、1,000ポイントゲット♪ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ …………………………………………………………………………… 【Ztoクリアソープ (長野県塩尻市／S・Kさま）】 ⇒「今ではこの石鹸なしでは考えられません・・・」 【Ztoピュアオイルクレンジング (東京都荒川区／H・Yさま）】 ⇒「オイルクレンジングの方が肌にいいらしい・・・」 クチコミの詳しい内容はコチラへ⇒ http://www.z-to.com/voice/index.html …………………………………………………………………………… ★☆★☆★☆★☆★クチコミ募集してます！★☆★☆★☆★☆★ 採用されたら1,000ポイント（1,000円相当）プレゼント！！ ▼ ▼ ▼ ▼ info@z-to.com 次┃号┃予┃告┃！┃ 次号の主な内容はコレだっ！ ━┛━┛━┛━┛━┛ CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ★【今週の特集！】春目前！お肌の基礎力アップ大作戦！！ ★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」 ★【予告です！！】次号（第100号）のお知らせ ★ちょっとブレイク、今週のアレコレ 最後まで読んでいただきありがとうございます。 また次号をお楽しみに～！ ……………………………………………………………………………… アドレス変更・配信中止・２通配信されてる！などの場合は、 お手数ですがご一報お願いいたします。 info@z-to.com ……………………………………………………………………………… このメールは、『 Zto WEB SITE 』をご利用いただきました すべてのお客様にお送りしています。 ……………………………………………………………………………… << 募集中 >> ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ・あなたの身の回りの気になるコト、面白いコト教えてください！ ・Ztoを使った感想をみんなに教えて1,000ポイントゲット！＜今週のクチコミ＞ ・Ztoについて知りたいこと、分からないことを解決＜今週のQ&A＞ ┌─────────────────────────── ｜Zto WEB SITE ジートゥ ウェブサイト ├─────────────────────────── ｜PC/モバイル ⇒⇒⇒⇒ http://www.z-to.com ｜お客様サポートセンター: info@z-to.com ｜TEL092・852・3485 FAX092・847・6067 ｜サイト管理責任者：津野つぐみ └─────────────────────────── Copyright 2005 Japan Zeolite Inc, All rights reserved.
