［Vol.0097］2009/01/30更新
むくみってナニ？？美脚の敵をやっつけろ！！の巻
┼─────────────────────────────┼ Zto Mail Magazine“ 百年美肌” Vol.0097 むくみってナニ？？美脚の敵をやっつけろ！！の巻 http://www.z-to.com 30/01/2009 ┼─────────────────────────────┼
｀☆´ ココロ、カラダ、地球にやさしいライフスタイルを提案する ZtoのLOHASな完全無添加マガジン。 明日からすぐに取り入れられるヒントがいっぱい☆ 週末にゆっくりとお読みください。 ★☆★☆★☆★☆★ポイントゲットのチャンスです！★☆★☆★☆★ 【その１．クチコミ募集してます！】 ⇒採用されたら、1,000ポイント（1,000円相当）プレゼント！！ ▼ ▼ ▼ ▼ info@z-to.com 【その２．まだまだあります、お得な情報♪】 ⇒要チェック☆ http://www.z-to.com/ztopoint/index.html ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ こんにちは、Ztoカワノです。 先日、大相撲の初場所が終わりましたね。 場所前から何かと話題を振りまいていた(？)朝青龍でしたが、 千秋楽の取組みはスゴイの一言。 15日間相撲を取り、勝ち続けるのはもちろん大変でしょうが 周囲から聞こえてくる様々な声を撥ね退けての 優勝ですから、そのプレッシャーは計り知れません。 普段、相撲にあまり興味のない私でも 夜のスポーツニュースは思わず見入ってしまいました。 やはり、どんなスポーツでも素晴らしいプレーを見ると （相撲の場合、プレーとは言わないんでしょうが・・・笑） 見ているこちらまで、元気を貰えるような気がします。 寒い日に、ポッと熱くなるニュースでした。 それでは今週も、どうぞ～♪ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ ┃ ★ 【お客様の声はこちら！】Zto「お客様の声」毎回更新！ ┃ → http://www.z-to.com/voice/index.html ┃ ┃ ★ 【要チェック！？】Zto通信 ┃ → http://www.z-to.com/from_zto/index.html ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ★【今週の特集！】むくみってナニ？？美脚の敵をやっつけろ！！ ★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」 ★【予告です！！】次号（第98号）のお知らせ ★ちょっとブレイク、今週のアレコレ ☆┃今┃週┃の┃特┃集┃！┃☆┃ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ ～むくみってナニ？？美脚の敵をやっつけろ！！～ …………………………………………………………………………… ★女性の悩みは尽きないもの・・・。 …………………………………………………………………………… 女性特有の悩みといえば、冷え性や便秘などと並んで 挙げられるのが「むくみ」ですよね。 冬は特に、このむくみに頭を悩ませる方が多いのでは？？ そこで今回は、むくみの原因や対策などを科学します！ …………………………………………………………………………… ★むくみの原因 …………………………………………………………………………… 私たち成人のカラダは、約7割が水分で構成されていると 言われています。 また、そのうちの約1/3ほどが血管とリンパ管を通って 体内を巡っており、これらの循環が悪くなったときに現れるのが いわゆる「むくみ」と呼ばれる症状です。 特に重要なのが、血管ではなく、リンパ管が司る水分。 こちらの方が血液よりも量が多いばかりでなく、 細胞と細胞の間を満たす役割を果たしているため 流れが滞るとカラダにダイレクトに影響が現れます。 しかも、メールマガジン95号でもお話しましたように 血液の流れは、心臓がポンプの役割をして生み出していますが、 リンパ管にはポンプに相当するものがありませんから、 そもそも水分の循環が停滞しやすいと言われています。 …………………………………………………………………………… ★むくみが習慣化するとキケン！ …………………………………………………………………………… リンパ管内のリンパ液は、筋肉の動きなどによって ゆっくりと体内を循環しています。そのため筋肉が疲れてくると 当然下から上へと押し戻す力は弱くなります。 その結果、水分が重力に従って足の方にたまってしまうのです。 立ち仕事をするとむくみ易いのは、足が疲れて筋力が衰えるから。 また、男性よりも女性の方がむくみやすいのは、 元々の筋肉量の違いによるためと言われています。 むくみには、心臓性、腎臓性など、病気によって 現れるものもあるため注意が必要ですが、 「夕方になると足がむくむ」といったレベルは ほとんどの場合が一過性のものですので、心配はいりません。 とは言え、そのまま放置しておいて良いというものでは ないことも事実です。 「むくみ」→「元に戻る」→「むくみ」という 悪循環を繰り返していると、次第に元々のサイズが 太くなってしまう可能性もありますし、 夕方になると足がむくむ、という状態が続くと美脚が 損なわれる原因に！ 朝になったら解消するから・・・と甘く見て放置せず 極力むくみが起こらないように心掛けることが大切です。 …………………………………………………………………………… ★むくみを起こさないために …………………………………………………………………………… むくみが最も現れやすいのは、やはり足！ そこで、足をむくませないために以下のポイントに 注意しましょう。 （１)同じ姿勢を続けない 立ちっぱなしは足の筋肉が疲労してしまいますし、 座りっぱなしの場合は筋肉の収縮がほとんど行われないことから、 血液もリンパも流れが悪くなります。 たとえ座りっぱなしでも、足を伸ばすなど 簡単なストレッチをしましょう。 （２)きつい靴を避ける 足を締め付けるきつい靴は、血行不良の原因となります。 同じようにきつめのガードルなどで、足の付け根を 締め付けるのも避けた方が良いでしょう。 （３)塩分の取りすぎに注意 体内に塩分が増えると、一定の割合に薄めようと、 血管から皮下組織へと水分がしみ出すため、 むくみの原因となります。味付けは薄めに！ 「むくませない」と言っても、むくみゼロを目指すのは 現実的でありません。むくみがひどくなる前に解消するのがベスト！ そこで、以下のポイントを心がけましょう。 （１)軽い運動を習慣づける ジムで筋力アップを図るのも良い方法ですが、 エレベーターを使わずに階段を使う程度でも十分です。 （２)バスタイムを有効活用 お風呂でゆっくり過ごせば血行が良くなり、むくみが改善します。 湯船で足首を回したり、足裏マッサージをするのもオススメですよ。 （３)水分をたっぷり摂る むくみが気になると、水分を控えたくなりがちですが、 水分を摂取しないと老廃物の排泄が滞り、かえってむくみの 原因となります。 何度かお話しましたが、カルシウムやマグネシウム、カリウム、 ナトリウムといったミネラルを多く含んだミネラルウォーターなどを 積極的に補給することがオススメです。 今回ご紹介したポイントを覚えておくだけでも、 むくみの症状は確実に軽減されますよ。 簡単なストレッチや足首を回すなどのこまめな動作を習慣化し、 スッキリ美脚をキープしましょう！ ……………………………………………………………………………
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┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃ ★ ちょっとブレイク ★ ┣━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ ┃季節にかかわりなく1年を通してお問合せが多いのは、 ┃「角栓除去」に関すること。 ┃ ┃そこで今回は、角質除去のケアについてお話します。 ┃ ┃Ztoアイテムの中で角質除去のケアに最も効果的なアイテムは、 ┃天然ゼオライトと水のみでできたZtoフェイスクリアパックです。 ┃ ┃Ztoのパックは酵素やピーリングなどによる角質除去のように、 ┃無理に汚れを剥がし取るのではなく、自然の吸着力で肌を傷めずに ┃古くなった角質を除去するものです。 ┃ ┃お客様によって、1回で「毛穴の汚れが取れました！」という方も ┃いらっしゃれば、使い続けるうちに少しずつキレイになった ┃という方など、個人差がありますが、これは毛穴の状態にも ┃よります。 ┃ ┃毛穴を表皮が覆っていたりすると、毛穴に詰まった汚れを ┃落とすのにはかなりの時間がかかりますし、それに対して、 ┃まだ角栓が表皮上に顔を出している状態であれば、比較的 ┃早く効果がみられるようです。 ┃ ┃尚、パックご使用後は、水分の吸収を妨げる余分な皮脂が ┃ない状態ですので、ローションがとても浸透しやすくなって ┃います。また保水することで毛穴の引き締めにもなりますので、 ┃ローションをたっぷり与えて保湿することをお忘れなく。 ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ …………………………………………………………………………… 今┃週┃の┃ク┃チ┃コ┃ミ┃ 投稿して、1,000ポイントゲット♪ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ …………………………………………………………………………… 【Ztoクリアソープ (兵庫県宝塚市／A・Kさま）】 ⇒「泡立ちや洗い心地はバツグンだし・・・」 【Ztoモイスチュアソープ (東京都中野区／S・Nさま）】 ⇒「なんといっても香りがかなり良かった・・・」 クチコミの詳しい内容はコチラへ⇒ http://www.z-to.com/voice/index.html …………………………………………………………………………… ★☆★☆★☆★☆★クチコミ募集してます！★☆★☆★☆★☆★ 採用されたら1,000ポイント（1,000円相当）プレゼント！！ ▼ ▼ ▼ ▼ info@z-to.com 次┃号┃予┃告┃！┃ 次号の主な内容はコレだっ！ ━┛━┛━┛━┛━┛ CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ★【今週の特集！】玄米食で見直そう！日本の食文化！！ ★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」 ★【予告です！！】次号（第99号）のお知らせ ★ちょっとブレイク、今週のアレコレ 最後まで読んでいただきありがとうございます。 また次号をお楽しみに～！ ……………………………………………………………………………… アドレス変更・配信中止・２通配信されてる！などの場合は、 お手数ですがご一報お願いいたします。 info@z-to.com ……………………………………………………………………………… このメールは、『 Zto WEB SITE 』をご利用いただきました すべてのお客様にお送りしています。 ……………………………………………………………………………… << 募集中 >> ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ・あなたの身の回りの気になるコト、面白いコト教えてください！ ・Ztoを使った感想をみんなに教えて1,000ポイントゲット！＜今週のクチコミ＞ ・Ztoについて知りたいこと、分からないことを解決＜今週のQ&A＞ ┌─────────────────────────── ｜Zto WEB SITE ジートゥ ウェブサイト ├─────────────────────────── ｜PC/モバイル ⇒⇒⇒⇒ http://www.z-to.com ｜お客様サポートセンター: info@z-to.com ｜TEL092・852・3485 FAX092・847・6067 ｜サイト管理責任者：津野つぐみ └─────────────────────────── Copyright 2005 Japan Zeolite Inc, All rights reserved.
