［Vol.0090］2008/10/17更新
目指せ、サラサラ！血液のお話。の巻
┼─────────────────────────────┼ Zto Mail Magazine“ 百年美肌” Vol.0090 目指せ、サラサラ！血液のお話。の巻 http://www.z-to.com 17/10/2008 ┼─────────────────────────────┼ ｀☆´ ココロ、カラダ、地球にやさしいライフスタイルを提案する ZtoのLOHASな完全無添加マガジン。 明日からすぐに取り入れられるヒントがいっぱい☆ 週末にゆっくりとお読みください。 ★☆★☆★☆★☆ポイントゲットのチャンスです！★☆★☆★☆★☆ 【その１．クチコミ募集してます！】 ⇒採用されたら、1,000ポイント（1,000円相当）プレゼント！！ ▼ ▼ ▼ ▼ info@z-to.com 【その２．まだまだあります、お得な情報♪】 ⇒要チェック☆ http://www.z-to.com/ztopoint/index.html ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ こんにちは、Ztoカワノです。 秋真っ只中、気持ちの良い日が続いていますね。 先日、何か秋らしいことを！と思い立ち コスモスを見にちょっと遠出をしてきました。 そこは、10万株以上が植えられているというだけあって 見渡す限りのピンクや赤の花・はな・ハナ。。。。 圧巻の景色でした。 また、そのコスモス園へ行く通り沿いにも 両脇にコスモスが植えられていて、 なんとなく花の中を歩いているような感じに。 なかなかメルヘンチックな気分になりましたよ(笑) 皆さんはこの秋をどのように楽しんでいらっしゃいますか？？ それでは、今週もどうぞ～♪ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ ┃ ★ 【ホッと一息！】Zto通信 ┃ → http://www.z-to.com/from_zto/index.html ┃ ┃ ★ 【お客様の声はこちら！】Zto「お客様の声」毎回更新！ ┃ → http://www.z-to.com/voice/index.html ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ★【今週の特集！】目指せ、サラサラ！血液のお話。 ★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」 ★【予告です！！】次号（第91号）のお知らせ ★ちょっとブレイク、今週のアレコレ ☆┃今┃週┃の┃特┃集┃！┃☆┃ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ ～目指せ、サラサラ！血液のお話。～ …………………………………………………………………………… ★ドロドロ？サラサラ？？ …………………………………………………………………………… 最近、雑誌やTVなどで「血液サラサラ」という言葉を よく目にします。健康なカラダの人は血液もサラサラだと いうことのようですが・・・。 実際、ドロドロ血液の場合は カラダにどのような症状が表れるのでしょう？？ 今回は、そんな血液について特集します。 …………………………………………………………………………… ★ドロドロ血液と病気との関係は？ …………………………………………………………………………… まずは、ドロドロ血液度をチェックしてみましょう。 □アルコールが好きで、週に２・３回はお酒を飲む。 □近頃、運動不足気味。 □たばこは健康に良くないとわかっていながら止められない。 □魚料理より肉料理が好き。 □食べるのが早い方。 □睡眠不足。 いかがでしたか？ チェックの多い方は、ドロドロ血液の可能性が高いため 要注意です！ では次に、血液ドロドロの場合、カラダにどのような症状が 表れてくるのかを見てみましょう。 血液はタンパク質、脂質、糖分、血球などを含んでいるため、 本来、ややねっとりした液体です。 ただし血液の粘度が上がりすぎると血管の中を流れにくくなり、 より強い力で血液を循環させる必要があるため、 血圧が高くなる傾向があります。 つまり高血圧の人は、血液ドロドロになっている疑いがあるのです。 総コレステロールや中性脂肪の値が高めだったり、 HDLコレステロールの値が低めの方も、注意が必要！ 血管の壁に血液の老廃物がたまっていたり 血液ドロドロになっている疑いがあります。 総コレステロールや中性脂肪、HDLコレステロールの値は 健康診断などで知ることができますので、チェックしてみましょう！ また、血液が良好に流れるには血液の粘度だけでなく、 血液が流れるパイプである血管も重要です。 粘性の高い血液は、毛細血管に至っては特に流れにくくなり 美肌づくりには要注意ですよ！ また若くても、血管が硬くなってしまったり、 血管に狭い部分ができる動脈硬化には十分気をつけたいものです。 …………………………………………………………………………… ★血液サラサラのためには？ …………………………………………………………………………… 動脈硬化や高血圧症などの病気を防ぐためにも、 常に血液サラサラを目指したいもの。 そこで、常日頃から血液の流れをよくする方法について ご紹介します。 血液がドロドロになる原因はさまざまですが、 大きく以下の4つが挙げられます。 ●過食・偏食 ●運動不足 ●アルコールの過剰摂取、喫煙 ●ストレス 血液の流れが悪いと、肩コリの原因となるだけでなく カラダを動かすのがおっくうになったり、 関節に痛みが出ることがあります。 だからといって動かないでいると、ますます血液の流れが 滞ることも。 簡単な体操や軽めのウォーキングなどは、ストレスを発散して 気分転換ができ、血液の流れをよくするのに効果的です。 ケガをしたときなどに血液を固める働きがある血小板は、 からみ合うことで血栓となって詰まったり、 血管の壁に張りついて血管をせまくすることあります。 運動は、この血小板の活動を抑える「プロスタサイクリン」や 「トロンボモジュリン」などといった物質の分泌を促す効果があり 血液ドロドロ対策として効果的です！！ また運動の際には飲み水にも気を配りましょう。 カルシウムやマグネシウム、カリウム、ナトリウムといった ミネラルを多く含んだミネラルウォーターなどを 積極的に補給することがオススメです。 …………………………………………………………………………… ★バランスのよい食事は美肌に必須 …………………………………………………………………………… 血液をサラサラにして流れをよくするための食材として、 以下のようなものが挙げられます。 血液の流れをよくする食材であっても、食べ過ぎたり 好きなものばかりを食べることは禁物ですよ。 何事も、バランスよく適量を心がけましょう。 【野菜・果物・キノコ】 青ネギ、シソ、ニンニク、パセリ、ホウレンソウ、ニンジン、 タマネギ、バナナ、グレープフルーツ、シイタケ、シメジなど。 【魚介類】 特に背の青い魚は、生活習慣病などの予防や血液の流動性を 高める効果をもつEPA（エイコサペンタエン酸）、 DHA（ドコサヘキサエン酸）を多く含むため、効果的です。 【その他】 酢、大豆食品、ゴマ、ナッツ類、赤ワイン、オリーブオイル、 緑茶など。 血液の循環をよくすることは、健康への第一歩。 毎日の生活をじっくり見直して、キレイな血液を保ちたいですね。 …………………………………………………………………………… お肌の健康維持に ⇒Ztoクリアソープ http://www.z-to.com/products/cs.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃ ★ ちょっとブレイク ★ ┣━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ ┃夏の間にたまったお肌の疲れをパックですっきりしたい！ ┃でも、パックの使い方がイマイチわからない・・・という ┃お問合せをいただくことがあります。 ┃ ┃中でも多いのが、洗い流すタイミングについて。 ┃ ┃Ztoフェイスクリアパックは天然ゼオライトの吸着力がポイント！ ┃ゼオライトにはナノレベルより小さな無数の孔があり、 ┃その中にはもともと水分が含まれています。 ┃ ┃ゼオライトの吸着力は、これらもともと含まれている水分が ┃お肌の熱で蒸発し、これまで水分が入っていた小さな孔に、 ┃水分と入れ替わりに、酸化した皮脂や毛穴に詰まっている角栓を ┃吸い込んでくれることで初めて力を発揮します。 ┃ ┃そのため、きちんと乾燥させなければ、ゼオライトの吸着力を ┃充分に発揮できているとは言えません。 ┃ ┃パック時間は、周りの湿度や温度など環境にもよりますが ┃一般的に２～３分で白く乾燥しますので、その程度を目安に ┃してください。 ┃ ┃尚、このフェイスクリアパック塗る厚さで効果が変わるものでは ┃ありませんので、薄く伸ばしてお使いください。 ┃乾燥するスピードも、その方が早いと思いますよ。 ┃ ┃ちなみに、浴室の中でのご使用は、水蒸気が立ち込めるため ┃乾燥しづらいと思いますので、お風呂上りでのご使用が ┃おすすめです。 ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ …………………………………………………………………………… 今┃週┃の┃ク┃チ┃コ┃ミ┃ 投稿して、1,000ポイントゲット♪ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ …………………………………………………………………………… 【Ztoライン使い (北海道白糠郡／N・Tさま）】 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