［Vol.0086］2008/08/08更新
水でイキイキ、健康ライフ！？の巻
┼─────────────────────────────┼ Zto Mail Magazine“ 百年美肌” Vol.0086 水でイキイキ、健康ライフ！？の巻 http://www.z-to.com 22/08/2008 ┼─────────────────────────────┼ ｀☆´ ココロ、カラダ、地球にやさしいライフスタイルを提案する ZtoのLOHASな完全無添加マガジン。 明日からすぐに取り入れられるヒントがいっぱい☆ 週末にゆっくりとお読みください。 ★☆★☆★☆★☆ポイントゲットのチャンスです！★☆★☆★☆★☆ 【その１．クチコミ募集してます！】 ⇒採用されたら、1,000ポイント（1,000円相当）プレゼント！！ ▼ ▼ ▼ ▼ info@z-to.com 【その２．まだまだあります、お得な情報♪】 ⇒要チェック☆ http://www.z-to.com/ztopoint/index.html ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ こんにちは、Ztoツノです。 いやぁ。。昨日は感動しましたぁ☆女子ソフトボール！（≧∀≦） いろんなニュース番組がこの話題で持ちきりですけど、 本当によかったですね！金メダル！！ 個人的に今回のオリンピックは、 どうも今ひとつノリきれていなくて、 「それもこれも、歳をとったせいなのかしら。。（；＿；）」と 悲しくなっていましたが、そういうわけでもなかったようで☆ （よかった・・（笑）） 他の競技も含めて、選手みなさんに共通することだと思いますが、 「日本を代表してオリンピックに出る」ということ自体、 これまでの頑張り自体が金メダルですよね☆ 4年に一度のオリンピックも今週末で終わり。 私たちもたくさん元気をもらって、 また4年間楽しく過ごしていきましょう！ （長すぎ？（^∀^；）エネルギー切れしませんように・・（笑）） それでは、今週もどうぞ♪ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ ┃ ★ 【お客様の声はこちら！】Zto「お客様の声」毎回更新！ ┃ → http://www.z-to.com/voice/index.html ┃ ┃ ★ 【要チェック！？】Zto通信 ┃ → http://www.z-to.com/from_zto/index.html ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ★【今週の特集！】水でイキイキ、健康ライフ！？ ★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」 ★【予告です！！】次号（第87号）のお知らせ ★ちょっとブレイク、今週のアレコレ ☆┃今┃週┃の┃特┃集┃！┃☆┃ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ ～水でイキイキ、健康ライフ！？～ …………………………………………………………………………… ★暦の上では秋ですが・・・ …………………………………………………………………………… 立秋を過ぎ、蝉の声もこころなしか力なく聞こえる この頃ですが、陽射しは相変わらず強く感じます。 暦の上での夏は終わっても、暑さはまだまだ続きそう。 こんな暑いときには、適切な水分補給が重要です！ そこで今回は、「水」について特集します。 …………………………………………………………………………… ★水はナゼ必要？ …………………………………………………………………………… 私たちのカラダは、男女差はあるものの70パーセント前後が 水分で構成されています。 この水の働きで、栄養素や代謝物の運搬、体温の調節、 老廃物の排泄などが行われ、私たちの生命が保たれているのです。 水分補給が重要とされるのは、このため！ 人間のカラダが1日に排出する水分の量は、 平均約2.5リットルと言われています。 主な排出分は、汗や尿、便として約1.5リットル、 また不感蒸泄（汗などとして感じなくても皮膚や 呼吸によって水分が失われていること）として約1リットル。 そのため、私たちは、1日の排出量と同じ約2.5リットルの水分を 飲食物から補給する必要があります。 食事から約1リットルの水分を摂取できるため、 残りの約1.5リットルを飲料水から摂取することになりますが、 健康や美容の面でも、1日2リットル以上の水を 摂取することが有効です。 しかし、この摂取量と排出量のバランスがくずれると、 さまざまな症状があらわれます。 水分が不足すると、脱水症状などの原因になることは よく知られていますが、不足しているからといって 一度に大量の水分を摂ろうとしても カラダの保水量は変わりません。 そのため、こまめな摂取が必要です。 …………………………………………………………………………… ★どんな水を摂ればいい？ …………………………………………………………………………… では、どのような水が私たちのカラダに必要なのでしょうか？ 水分が、汗や尿などとしてカラダの外に出る際には ミネラルも一緒に失われがち。 以前何度かお話しましたが、ミネラルは筋肉を動かしたり 細胞の活性など私たちのカラダに不可欠なもの。 そのため、カルシウムやマグネシウム、カリウム、ナトリウムといった ミネラルを多く含んだミネラルウォーターなどを積極的に 補給することが大切です！！ 私たちがよく口にするペットボトルに入ったジュースや お茶などの清涼飲料水でもいいのでは？と思うかもしれませんが、 この清涼飲料水は、ほとんどが「純水」でつくられています。 この「純水」、響きは良いですが、ミネラル分が一切 含まれていないため、逆に体液を薄め汗や尿などとして ミネラルを体外に排出してしまい、体液中のミネラルが どんどん減ってしまうことに。 最近では、ミネラルウォーターも様々な種類を目にしますが、 健康に良いのは、pH値が8.0前後のもの。 このpH値が血液のpH値に近いため、体内に吸収されやすく 健康維持に効果的です。 また、目安として覚えておきたいのは、 ミネラルウォーターに含まれてるミネラル量を表す「硬度」。 水に含まれるカルシウムとマグネシウムの量で左右され、 多ければ多いほど硬度は高くなります。 また、カルシウムが多いと甘く、マグネシウムが多いと苦く 感じることができます。 …………………………………………………………………………… ★効果的な飲み方 …………………………………………………………………………… では、どのように飲むのが良いのでしょうか。 上でお話したように一度に大量の水を摂っても 必要量以外は排出されるため、こまめな摂取がポイント！ 1日3回、朝・昼・夜と最低コップ1杯（約200～300ml）の水を ゆっくり3分以上かけて飲むことを心がけてみてください。 特に、朝の水はとっても重要！！ 「健康は朝一杯の水から」と言われるように手軽で効果的な 健康法です。夜寝ている間に失われた水分を補給すると 新陳代謝を促し、自律神経が目覚めて頭もカラダもすっきりして 食事がとてもおいしくなりますよ。 また、全身の代謝がよくなることで、老廃物などの排泄や 便秘の解消も効果的！手軽な美容法です。 水は正しく摂れば、私たちのカラダを健康に、 そしてキレイにしてくれる、まさに万能薬。 賢く摂って残暑を乗り切りましょう！！ …………………………………………………………………… お肌もしっかり水分補給！ ⇒Ztoナチュラルスキンローション<リッチ> http://www.z-to.com/products/nsl_rich.html ⇒Ztoナチュラルスキンローションhttp://www.z-to.com/products/nsl_extra.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃ ★ ちょっとブレイク ★ ┣━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ ┃今回は、ソープについてのお話。 ┃ ┃夏の間はさっぱりタイプのクリアソープを使ってきたけど、 ┃もうそろそろ涼しくなるし、久しぶりにモイスチュアソープも ┃使ってみよう！という方もいらっしゃるのでは？ ┃ ┃その際に気になるのが、ずーっと放っておいたけど、 ┃使っても問題ないの？？ということ。 ┃ ┃Ztoのソープは、弱アルカリ性のものですので ┃腐敗などの心配がなく、開封・未開封に限らず ┃通常の環境で1、2年置いていても、問題なくお使いいただけます。 ┃ ┃ただし、職人手作りの枠練り製法であり、安定剤などの ┃添加物を一切加えていないため、特にクリアソープは ┃時間が経つと変形することがあります。 ┃ ┃また、モイスチュアソープについてはカテキンの影響で ┃色が濃くなったり、たっぷり配合したハチミツが ┃表出することがありますが、品質には全く問題ありませんよ。 ┃ ┃変形が気になる方は、チャック付きのビニール袋などに ┃入れて保管すると変形を防ぐことができますので、 ┃オススメです！ ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ …………………………………………………………………………… 今┃週┃の┃ク┃チ┃コ┃ミ┃投稿して、1,000ポイントゲット♪ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ …………………………………………………………………………… 【Ztoクリアソープ （大阪府豊中市／T・Yさま）】 ⇒「友人のスッピンを見て、ビックリ！！・・・」 【Ztoピュアオイルクレンジング （神奈川県川崎市／I・Aさま）】 ⇒「忙しい私にはホントに助かるアイテム・・・」 クチコミの詳しい内容はコチラへ⇒ http://www.z-to.com/voice/index.html …………………………………………………………………………… ★☆★☆★☆★☆★クチコミ募集してます！★☆★☆★☆★☆★ 採用されたら1,000ポイント（1,000円相当）プレゼント！！ ▼ ▼ ▼ ▼ info@z-to.com 次┃号┃予┃告┃！┃ 次号の主な内容はコレだっ！ ━┛━┛━┛━┛━┛ CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ★【今週の特集！】目指せ、ツルツル！？ 気になるひじ・ひざ・かかとケア！ ★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」 ★【予告です！！】次号（第88号）のお知らせ ★ちょっとブレイク、今週のアレコレ 最後まで読んでいただきありがとうございます。 また次号をお楽しみに～！ ……………………………………………………………………………… アドレス変更・配信中止・２通配信されてる！などの場合は、 お手数ですがご一報お願い致します。 info@z-to.com ……………………………………………………………………………… このメールは、『 Zto WEB SITE 』をご利用いただきました すべてのお客様にお送りしています。 ……………………………………………………………………………… << 募集中 >> ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ・あなたの身の回りの気になるコト、面白いコト教えてください！ ・Ztoを使った感想をみんなに教えて1,000ポイントゲット！＜今週のクチコミ＞ ・Ztoについて知りたいこと、分からないことを解決＜今週のQ&A＞ ┌─────────────────────────── ｜Zto WEB SITE ジートゥ ウェブサイト ├─────────────────────────── ｜PC/モバイル ⇒⇒⇒⇒ http://www.z-to.com ｜お客様サポートセンター: info@z-to.com ｜TEL092・852・3485 FAX092・847・6067 ｜サイト管理責任者：津野つぐみ 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