［Vol.0085］2008/08/08更新
見逃せない！野菜パワーで夏を乗り切るッ！の巻
┼─────────────────────────────┼ Zto Mail Magazine“ 百年美肌” Vol.0085 見逃せない！野菜パワーで夏を乗り切るッ！の巻 http://www.z-to.com 08/08/2008 ┼─────────────────────────────┼ ｀☆´ ココロ、カラダ、地球にやさしいライフスタイルを提案する ZtoのLOHASな完全無添加マガジン。 明日からすぐに取り入れられるヒントがいっぱい☆ 週末にゆっくりとお読みください。 ★☆★☆★☆★☆ポイントゲットのチャンスです！★☆★☆★☆★☆ 【その１．クチコミ募集してます！】 ⇒採用されたら、1,000ポイント（1,000円相当）プレゼント！！ ▼ ▼ ▼ ▼ info@z-to.com 【その２．まだまだあります、お得な情報♪】 ⇒要チェック☆ http://www.z-to.com/ztopoint/index.html ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ こんにちは、Ztoトヤマです。 夏真っ只中ですね。来週はもうお盆。 時間がたつのはあっという間です。 夏といえば、やっぱり海水浴！！ みなさん、今年の夏は泳ぎに行きましたか？ ひと夏に一度は海水浴に行きたいと思うものの、 海で泳いだ記憶は3年前。 海水浴の思い出といえば、キラキラ光るオーシャンブルーに ブルースカイ♪、くらげ（○＞_＜）！！です。 実は、海水浴に行くたび、くらげに刺されてしまうのです。 （なぜでしょう（^^;）） 最初に刺されたときは、どうしていいかわからず 痛みに耐えるのみでしたが、 ミミズ腫れになる程ひどく刺されたときは 耐えることができないほど（p＞∧＜q）。 もがく私を近くで見ていた女性が、親切なことに お湯で濡らしたタオルを持ってきてくれました。 刺されたところを温めていると、 強烈な痛みが徐々に和らぎ、ホッと一安心。 冷やすほうがいいのかと思っていましたが、 その女性曰く、くらげの種類がわからないときは、 応急処置として温めることが一番とのこと。 その女性にはホントに助けられました（●^ー^●） ありがとうございました。 これから、くらげがますます増える時期ですので みなさん、万が一刺されたときは 温かいタオルを当ててみてくださいね。 刺されないことが一番ですが・・・（笑） それでは、今週もどうぞ♪ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ ┃ ★ 【ホッと一息！】Zto通信 ┃ → http://www.z-to.com/from_zto/index.html ┃ ┃ ★ 【お客様の声はこちら！】Zto「お客様の声」毎回更新！ ┃ → http://www.z-to.com/voice/index.html ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ★【今週の特集！】見逃せない！野菜パワーで夏を乗り切るッ！ ★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」 ★【予告です！！】次号（第86号）のお知らせ ★ちょっとブレイク、今週のアレコレ ☆┃今┃週┃の┃特┃集┃！┃☆┃ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ ～見逃せない！野菜パワーで夏を乗り切るッ！～ …………………………………………………………………………… ★夏バテしていませんか？ …………………………………………………………………………… 8月も始まったばかりだというのに毎日暑い日が続いています。 外は焼けるような暑さなのに、室内は半そででは少し寒い、 そんな環境の中、すでに夏バテ気味・・・という方も いらっしゃるのでは？ そこで今回は、暑さに負けないカラダ作りに不可欠な 野菜について特集します！ …………………………………………………………………………… ★夏には夏野菜を！ …………………………………………………………………………… きゅうり、トマト、なす、ピーマンなどは 最近では、季節を気にせず手に入れることのできる野菜ですが、 ご存知のとおり、これらの野菜の旬は「夏」！ 茎や枝にブラブラとぶらさがって実るため 「ブラリ野菜」とも言うそうです。 これらの夏野菜は、熱くほてったカラダを冷やしてくれる 働きがありますが、それ以外にも嬉しい効果がたくさん！ ●きゅうり ⇒ カリウムを多く含むきゅうりは、取り過ぎた塩分を 体外に排泄する作用や利尿作用も。 ●なす ⇒ 食物繊維が多く、表皮部分には老化防止に効果的な ポリフェノールが豊富です。 ●ピーマン ⇒ ビタミンＣが多く含まれています。 また、夏に欠かせないのがゴーヤ（にがうり）やオクラなど。 これらの夏野菜の効果は絶大です。 ゴーヤには、レモンの２～３倍ものビタミンＣが 含まれています。しかもゴーヤのビタミンＣは熱しても壊れにくく 調理してもしっかりビタミンを吸収することが出来ます。 オクラは、ネバネバが夏バテ防止に有効！ このネバネバのもとは、「ムチン」という成分。 腸を整え疲労回復、肌の老化防止に効果的です。 とろんとした感触は、食欲ないときでもするっと 入りやすいですよね。 そこでオススメなのが、夏野菜のピクルス。 お酢は、疲労回復に効果的！ 疲れのもと、乳酸をためないカラダ作りに欠かせませんし、 ピクルスにすると、たくさんの種類の野菜が一度にとれますよ。 あっさりしていますし、食が細くなってきたときに ポリポリかじりましょう！！ …………………………………………………………………………… ★温めることも大切です。 …………………………………………………………………………… 先ほどは、カラダを冷やすお話をしましたが、 もちろんカラダを冷やしてばかりでも良くありません。 １日中冷房のなかで過ごしている方は、夏でも カラダが冷えがち。 カラダを温める野菜として代表的なものは、みょうが、しょうが、 にんにく、とうがらしなどの薬味に使われる野菜。 これらのお野菜と夏野菜をバランスよく摂るのが理想的です。 そこで、オススメレシピを１つご紹介！ トマトとイカ、ゴーヤをオリーブオイルとにんにく、鷹の爪を入れ、 軽く塩とハーブ（お好みでローズマリーなど）をふって 炒めるかんたんな料理です。 イカには、疲労回復や滋養強壮の効果のあるタウリンや、 老化現象を遅らせるビタミンＥが多く含まれているため、 バテ気味なときにはピッタリ！ また、トマトやゴーヤは、カラダを冷やす効果がありますが、 炒めたり、にんにくなどのカラダを温める野菜といっしょに 摂ると効果的！ トマトは炒めると、強い抗酸化作用のあるリコピンが より多く摂取でき、旨みも増します。 また、先ほどお話したようにゴーヤのビタミンＣは熱に強いため 炒めても損なわれることがありません。 やはり、夏バテしないカラダ作りに大事なのは、 普段の食生活で意識的に野菜や果物をとるように心掛けること。 自然と暑さに対する抵抗力がつきます。 特に３０代以降は体調管理をおろそかにすると、 カラダや肌へのダメージが大きく、回復にも時間がかかります。 サプリメントなどを飲むよりも、生きた食物エネルギーを 体内に取り込むことが暑さに負けない、元気なカラダを つくる近道です！！ …………………………………………………………………………… お肌の健康維持に ⇒Ztoクリアソープ http://www.z-to.com/products/cs.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃ ★ ちょっとブレイク ★ ┣━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ ┃夏になって暑くなり、朝起きると汗で顔がテカテカ・ベタベタに ┃なっていることも！ ┃ ┃しかし、だからといって、ローションだけつけて朝のケアを ┃終わらせてしまうのは要注意ですよ。 ┃ ┃暑いと「テカリやベタつきが気になるから油分は ┃できるだけ避けよう」と思ってしまいがちですが、 ┃化粧水で水分を与えたあとに、油分による蓋をしなければ ┃せっかく与えた水分も蒸発してしまいます。 ┃ ┃また、水分の蒸発を防ごうと皮脂が過剰に分泌し、 ┃結果的にテカリ・べたつきを引き起こしていることが ┃多々あります。 ┃ ┃これが一般的に、インナードライといわれる状態です。 ┃ ┃暑い今の時期だからこそ、水分だけではなく ┃油分で蓋をすることも心がけてくださいね。 ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ …………………………………………………………………………… 今┃週┃の┃ク┃チ┃コ┃ミ┃ 投稿して、1,000ポイントゲット♪ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ …………………………………………………………………………… 【Zto全般 （青森県青森市／Y・Fさま）】 ⇒「毎回商品とともに・・・」 【Ztoフェイスクリアパック （東京都大田区／N・Yさま）】 ⇒「肌がキュっと鳴るみたい（笑）・・・」 クチコミの詳しい内容はコチラへ⇒ http://www.z-to.com/voice/index.html …………………………………………………………………………… ★☆★☆★☆★☆★クチコミ募集してます！★☆★☆★☆★☆★ 採用されたら1,000ポイント（1,000円相当）プレゼント！！ ▼ ▼ ▼ ▼ info@z-to.com 次┃号┃予┃告┃！┃ 次号の主な内容はコレだっ！ ━┛━┛━┛━┛━┛ CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ★【今週の特集！】水でイキイキ、健康ライフ！？ ★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」 ★【予告です！！】次号（第87号）のお知らせ ★ちょっとブレイク、今週のアレコレ 最後まで読んでいただきありがとうございます。 また次号をお楽しみに～！ ……………………………………………………………………………… アドレス変更・配信中止・２通配信されてる！などの場合は、 お手数ですがご一報お願い致します。 info@z-to.com ……………………………………………………………………………… このメールは、『 Zto WEB SITE 』をご利用いただきました すべてのお客様にお送りしています。 ……………………………………………………………………………… << 募集中 >> ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ・あなたの身の回りの気になるコト、面白いコト教えてください！ ・Ztoを使った感想をみんなに教えて1,000ポイントゲット！＜今週のクチコミ＞ ・Ztoについて知りたいこと、分からないことを解決＜今週のQ&A＞ ┌─────────────────────────── ｜Zto WEB SITE ジートゥ ウェブサイト ├─────────────────────────── ｜PC/モバイル ⇒⇒⇒⇒ http://www.z-to.com ｜お客様サポートセンター: info@z-to.com ｜TEL092・852・3485 FAX092・847・6067 ｜サイト管理責任者：津野つぐみ └─────────────────────────── Copyright 2005 Japan Zeolite Inc, All rights reserved.
