［Vol.0078］2008/05/02更新
出かけよう！ウォーキングのススメ！！の巻
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Zto Mail Magazine“ 百年美肌” Vol.0078
ハーブでココロもカラダもリラックス！？の巻
http://www.z-to.com
02/05/2008
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ココロ、カラダ、地球にやさしいライフスタイルを提案する
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こんにちは、Ztoカワノです。
明日から、４連休ですね。
ワタシはといえば、人が集まるようなところには
できるだけ近づきたくない・・・と思っているものの、
せっかくの長い休みだから足を伸ばしてどこか遠くへ・・・と
うらはらな気持ちを持ちつつ、
この期に及んで、まだ悩んでいます・・・。
買いだめして、全く手をつけていない本たちを一気に読破！
なんていうのもいいかな～とも思っていますが、
とにかく、無駄にだけは過ごさないよう気をつけたいもの。。。
皆さんは、どんな予定を立てていらっしゃるでしょうか？
何はともあれ、お肌もココロもリセットして、
楽しい連休をお過ごしくださいね。
それでは、今週もどうぞ～♪
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★【今週の特集！】ハーブでココロもカラダもリラックス！？
★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」
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★ちょっとブレイク、今週のアレコレ
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～ハーブでココロもカラダもリラックス！？～
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★ハーブの実力
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今からさかのぼることおよそ5000年、そんな大昔の
メソポタミア時代から、私たちに人間にとって
身近な薬草として利用されてきたハーブ。
実際、私たちのカラダやココロにどのように
作用するのでしょうか？
そこで今回は、ハーブについて特集します！
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★ハーブとは？
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ハーブとは、もともと英語で「草」を意味する言葉。
スパイスなどとして用いられるだけではなく、民間療法で
用いられることも多いため、「薬草」と訳されたりもします。
まだ医学が発達していなかった時代、人々が経験の中で
何らかの効能があると感じて、愛用してきたものですから、
その「効果」は西洋医学でも否定されているわけではありません。
ハーブは、生のまま使用する場合もあれば、
乾燥させて使用することもあり、また、ハーブのエキスを
抽出したオイルを使用することもあります。
『ハーブ事典』という本もあるほど、種類も豊富。
私たちの身近にあるものだけでも400種以上にのぼると
言われています。
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★ハーブを知ろう！
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では、代表的なハーブと期待できる効果について
見ていきましょう！！
●カモミール
⇒ 炎症を抑える「アズレン」という成分が含まれているため、
アレルギーの改善などが期待できるとされています。
●シナモン
⇒ 良い香りのするシナモンも、ハーブの一種です。
香辛料として良く使用されることからも分かるように、
消化促進が期待できます。
●ジンジャー
⇒ ショウガもハーブの一種。日本でもショウガ湯などで
なじみが深いようにカラダを温め、発汗効果が期待できます。
●セージ
⇒ セージの学名は、「治癒力」を意味するラテン語が語源と
されています。殺菌力に優れているだけでなく、
肉体的、精神的緊張を静めるのにも効果的。
●ラベンダー
⇒ 鎮静、リラックス効果があります。
梅干しには欠かせないシソも、ハーブの一種。
また、私たちが日頃よく見かけるパセリもハーブの仲間です。
上に挙げたジンジャーもそうですが、私たちが「野菜」と
みなしているものの中にも、意外にハーブは多いことがわかります。
これらのハーブは、生のまま食べたり、生の状態のものを
料理に入れて使用しますよね。
また、ほとんどのハーブは、乾燥させてお茶のように
飲むことができます。
でも、ハーブはクスリではありませんから、
基本的に「こう使わなければいけない！」という
ルールはありません。
色々な方法で気軽に楽しんでみましょう！！
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★香りを楽しみましょう！
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そもそもハーブが、薬草と認知されたのはその香りの高さ
からだったようです。
古代の人々が、ハーブを毒ではなく、有益なものだと
確かめたプロセスは、今のように簡単ではなかったハズ。
心地良い香りは、それらが安全であり、
人間にとって望ましいものであることの一つの目安として
役立ったのかもしれません。
薬草であることの証でもあった、せっかくの香り。
これを楽しまない手はありません！！
嗅覚は五感のうちで、最も人間の本能に近い部分に働きかける、
という脳科学の研究成果もあるとか。
ポプリにしたり、エッセンシャルオイルを1・2滴
お風呂のお湯に垂らす、といった方法がお手軽。
ハーブの香りをぜひ、リラクゼーションにも取り入れましょう！
但し、妊婦の方など、体調によっては使用しない方が
良いケースもありますから、商品の説明書き等をよく読んで
使用してくださいね。
せっかくの連休です。
ハーブで、ココロもカラダもリフレッシュして、
暑い夏に備えましょう！！
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★【今週の特集！】しっかりチェック！！乱れてませんか？
食事バランス！
★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」
★【予告です！！】次号（第80号）のお知らせ
★ちょっとブレイク、今週のアレコレ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
また次号をお楽しみに～！
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