［Vol.0051］2007/04/06更新
朝スッキリ！快眠のススメ！！の巻
┼─────────────────────────────┼ Zto Mail Magazine“ 百年美肌” Vol.0051 朝スッキリ！快眠のススメ！！の巻 http://www.z-to.com 06/04/2007 ┼─────────────────────────────┼ ｀☆´ ココロ、カラダ、地球にやさしいライフスタイルを提案する ZtoのLOHASな完全無添加マガジン。 明日からすぐに取り入れられるヒントがいっぱい☆ 週末にゆっくりとお読みください。 ★☆★☆★☆★ポイントゲットのチャンスです！★☆★☆★☆★ 【その１．クチコミ募集してます！】 ⇒採用されたら、1,000ポイント（1,000円相当）プレゼント！！ ▼ ▼ ▼ ▼ info@z-to.com 【その２．まだまだあります、お得な情報♪】 ⇒要チェック☆ http://www.z-to.com/ztopoint/index.html ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ はじめまして！この4月からZtoに仲間入りしましたミヤモトです。 人や環境にやさしいモノ、健康や美容、 心に良いモノが大好きなワタクシ。 これから、みなさまに楽しい情報を少しでもお届け できるようできるようにがんばります（*^-^*） どうぞよろしくお願いします！ 先週末は社員旅行で大分は湯布院まで行ってきました！ 全国的にも有名な温泉街です。 ただでさえ風情のある由布院の町並みに、 満開の桜の花が色を添えており、ぜいたくな気分に ひたることができました。 みなさまの今年のお花見はいかがだったでしょうか？？ それでは、今週もどうぞ～♪ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ ┃ ★ 【お客様の声はこちら！】Zto「お客様の声」毎回更新！ ┃ → http://www.z-to.com/voice/index.html ┃ ┃ ★ 【毎週更新！！】Zto通信 ┃ → http://www.z-to.com/from_zto/index.html ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ★【今週の特集！】朝スッキリ！快眠のススメ！！ ★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」 ★【予告です！！】次号（第52号）のお知らせ ★ちょっとブレイク、今週のアレコレ ☆┃今┃週┃の┃特┃集┃！┃☆┃ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ ～朝スッキリ！快眠のススメ！！～ …………………………………………………………………………… ★気持ちよく眠れていますか？ …………………………………………………………………………… ようやく桜の花も咲き揃い、4月らしい暖かな日が続いています。 入学や就職などで新生活がスタートしたという方も いらしゃるのではないでしょうか。 新しい生活の中で、よく眠れないという方。 それは、ストレスだけではなく「枕」のせいかもしれません。 前回は良い睡眠のための明かりの使い方についてお話しましたが、 今回は、心身を充分に休ませ、スッキリ朝を迎えるための キーアイテム「枕」について注目してみたいと思います。 …………………………………………………………………………… ★枕が果たす役割 …………………………………………………………………………… 枕は、眠りの質を左右する重要な存在です。 でも、なぜ人間には枕が必要なのでしょうか？ 理由はカンタン、カラダがリラックスできるから。 二足歩行をするようになって、人間のせき髄はS字を描くように なりましたが、枕を使わずに寝た場合、このS字型のせき髄に 負担がかかり、腰痛や肩痛の原因になってしまいます。 また、睡眠は脳を休ませるためにも必要ですが、 枕にはその大切な脳を保護する役目もあります。 つまり、安全で快適な睡眠空間を作る役目を担っているのです。 このように枕は、気持ちよく眠るだけでなく、ココロとカラダの 健康のためにも欠かせません。 そのため枕が高すぎたり、低すぎたりしたときの脳へのストレスは、 かなりのもの。目覚めが悪い、なかなか寝付けないという方は、 一度枕を見直してみてはいかがでしょうか？ …………………………………………………………………………… ★自分にピッタリの枕を見つけましょう …………………………………………………………………………… では、自分に合ったベストな枕を選ぶには、どうしたら よいのでしょう？ 人それぞれの体型や寝姿、年齢、さらに好みも関係して、 ひとことで「これがいい！」と断言するのは 容易ではありません。 枕ほど個人差のある道具はないといわれているほどです。 但し、枕を選ぶ際参考するポイントはいくつかあります。 以下の項目にあなたの枕は当てはまりますか？ ●カラダにぴったりしている ●寝返りしやすく、通気性がよい ●朝の目覚めがスッキリしている ●洗濯しやすい、また清潔が保てる 該当する項目がないという方は、枕の買い替えを検討してみても いいかもしれません。 …………………………………………………………………………… ★枕選びのポイント …………………………………………………………………………… ではさっそく、枕選びのポイントをご紹介。 ●高さ 「枕が合わない」という悩みの多くは、枕の高さに 原因があるといわれています。 重要なのは、首筋をやさしく支えてくれること。 男性なら4cm、女性なら3cmが目安と言われていますが 自然な寝姿が保てるものが良いようです。 また、後頭部が頭のカタチに沿って低くなり、無理なく 納まる感じがベスト。試し寝などをして確かめるのがいいのですが、 それができない場合は、後で高さ調節ができるものを 選ぶとよいでしょう。 ●硬さや・感触 素材には羽根、ポリエステル綿、ビーズ、パイプ、ウレタン、 ソバガラなど様々ありますが、同じ素材のものでも製法の 違いにより、質感が異なるため、こちらも実際に 試してみるのがよさそうです。 一般に、柔らかめの枕は安定性に欠けるため、眠りが浅くなり、 放熱性もよくないとされ、硬すぎる枕は、体重が一点に 集中してしまい、目覚めやすくなると言われています。 ●清潔 フケや皮脂がついた枕は、ダニが集まる原因となります。 ソバガラや羽毛などの天然素材にはダニがつきやすいため、 アトピーの方は要注意。ぜんそくの方も、ソバガラ枕は、 中の殻がつぶれて粉状になり、症状を悪化させてしまう 可能性がありますので、避けた方がよいでしょう。 また、枕カバーに水で希釈したアロマオイルを霧吹きなどで 吹きかけると、アロマオイルがかすかに香って リラックスできます。 いずれにせよ、枕カバーはこまめに洗い、枕自身も時々 日光浴させるなど、清潔面に留意することが大切です。 自分にピッタリの枕で、毎日快眠。 スッキリと気持ちのいい朝を迎えましょう！！ …………………………………………………………………………… お肌もスッキリ！！！ ⇒Ztoクリアソープ http://www.z-to.com/products/cs.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃ ★ ちょっとブレイク ★ ┣━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ ┃今回は、久しぶりに「心に効く音楽」をご紹介♪ ┃ ┃………………………………………………………………… ┃★A Fine Romance／Eddie Higgins Trio ┃(素敵なロマンス／エディ・ヒギンズ・トリオ) ┃………………………………………………………………… ┃ ┃ピアノ・トリオの一枚。 ┃ ┃ロマンスを予感させるようなムードあるスタンダード ┃ナンバーを、心地良いスイング感で聴かせます。 ┃ ┃桜を見ながら聴くのもオススメ！！ ┃ ┃ ┃●ここで買えます↓ http://www.amazon.co.jp/gp/redirect.html? ie=UTF8&location=http%3A%2F%2Fwww.amazon.co.jp %2Fo%2FASIN%2FB000LPRLJW&tag=zto-22&linkCode =ur2&camp=247&creative=1211 ┃ ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ …………………………………………………………………………… 今┃週┃の┃ク┃チ┃コ┃ミ┃ 投稿して、1,000ポイントゲット♪ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ …………………………………………………………………………… 【Ztoクリアソープ (北海道札幌市／I・Fさん）】 ⇒「全身クリアソープで洗いたい気持ちにかられています・・・」 クチコミの詳しい内容はコチラへ⇒ http://www.z-to.com/voice/index.html …………………………………………………………………………… ★☆★☆★☆★☆★クチコミ募集してます！★☆★☆★☆★☆★ 採用されたら1,000ポイント（1,000円相当）プレゼント！！ ▼ ▼ ▼ ▼ info@z-to.com 次┃号┃予┃告┃！┃ 次号の主な内容はコレだっ！ ━┛━┛━┛━┛━┛ CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ★【今週の特集！】考えてみよう、身の回りの生き物！ ★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」 ★【予告です！！】次号（第53号）のお知らせ ★ちょっとブレイク、今週のアレコレ 最後まで読んでいただいてありがとうございます。 また次号をお楽しみに～！ ……………………………………………………………………………… アドレス変更・配信中止・２通配信されてる！などの場合は、 お手数ですがご一報お願い致します。 info@z-to.com ……………………………………………………………………………… このメールは、『 Zto WEB SITE 』をご利用いただきました すべてのお客様にお送りしております。 ……………………………………………………………………………… << 募集中 >> ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ・あなたの身の回りの気になるコト、面白いコト教えてください！ ・Ztoを使った感想をみんなに教えて1,000ポイントゲット！＜今週のクチコミ＞ ・Ztoについて知りたいこと、分からないことを解決＜今週のQ&A＞ ┌─────────────────────────── ｜Zto WEB SITE ジートゥ ウェブサイト ├─────────────────────────── ｜PC/モバイル ⇒⇒⇒⇒ http://www.z-to.com ｜お客様サポートセンター: info@z-to.com ｜TEL092・852・3485 FAX092・847・6067 ｜サイト管理責任者：津野つぐみ └─────────────────────────── Copyright 2005 Japan Zeolite Inc, All rights reserved.
