［Vol.0041］2006/11/10更新
森林浴のススメ！！の巻
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Zto Mail Magazine“ 百年美肌” Vol.0041
森林浴のススメ！！の巻
http://www.z-to.com
10/11/2006
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ココロ、カラダ、地球にやさしいライフスタイルを提案する
ZtoのLOHASな完全無添加マガジン。
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週末にゆっくりとお読みください。
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こんにちは、Ztoカワノです。
過ごしやすい季節が来たと思ったのもあっと言う間、
今週の11/7は立冬でした。暦の上ではもう冬です。
巷では、クリスマスのイルミネーション点灯が始まるなど
冬の訪れを感じさせるものが徐々に増えつつありますね。
秋が終わってしまうのはちょっと寂しいですが、
スキーなどのウィンタースポーツや温泉・お鍋など
冬しかできないことがたくさん！！
冬って、いいですね～。
それでは、今週もどうぞ♪
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CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
★【今週の特集！】森林浴のススメ！！
★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」
★【予告です！！】次号（第42号）のお知らせ
★ちょっとブレイク、今週のアレコレ
☆┃今┃週┃の┃特┃集┃！┃☆┃
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～森林浴のススメ！！～
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★自然に触れるということ
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近頃、のどかな山村に滞在して農作業などの手伝いをし、
豊かな自然や文化に触れる「グリーンツーリズム」が
注目を浴びています。
自然とのふれあいは、人が健やかに生きていくために、
とても大切なことだと言われていますが、
忙しい日々の中、ゆっくりと自然にひたる旅は
なかなかできない・・・と思う方も多いはず。
でも、そんなに大げさに考えなくても大丈夫！！
今回は、忙しいからこそ意識して取り入れたい
自然の持つパワーについて特集します。
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★フィトンチッドとは？
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緑があふれる森や野山に入って行くと爽やかな空気が広がり、
しばらく歩いているとかすかな香りに気がつくと思います。
その香りの正体が「フィトンチッド」。
植物が光合成を行い、酸素を放出するときに
つくりだされる物質です。
この物質は、植物が外敵から身を守るために発散するもので
抗菌・防虫・消臭などの効果があります。
また私たち人間のカラダにも良く、自律神経を安定させる
リラックス効果や、肝機能の改善、快眠をもたらす効果などが
あるといわれます。
このフィトンチッドは、葉から放出されるだけではないので、
季節に関係なくその効果を得ることができます。
森林浴は、このような植物のもつパワーを
取り入れるのに効果的！！
森や野山を散歩したときに、ゆっくりと呼吸してみてください。
木々が発散するフィトンチッドによって浄化された空気が、
カラダの隅々に行き渡り、清涼感に満たされます。
もし、近くに川や滝があれば、効果は倍増！！
マイナスイオンの効果も一緒に受けることができますよ。
鼻からも皮膚からもきれいな空気が吸収でき、
カラダの細胞が活性化して、ストレスの解消に役立ちます。
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★森を歩くだけが、森林浴じゃない！
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とはいえ、森林浴の効果がわかってはいても、
森や野山に出かける機会は、そうそうないですよね。
でも、森を散歩することだけが森林浴ではありません。
たとえば、仕事の合間の休み時間やお昼の時間。
そんなわずかな時間でも、近くの公園まで足を延ばして、
緑をながめて深呼吸。それだけでも小さな森林浴効果は得られます。
お休みの日に近くの公園など緑のある場所に出かけてみるのも
いいかもしれませんね。ほかにも、自宅でガーデニングを
楽しんだり、テーブルに花を飾ったり・・・。
そんな身近な緑に触れることでも、緊張状態から解放され、
心身をリラックス状態へと導くことができます。
つまり森林浴とは、自然と関わることで心身を
リフレッシュすること。
たとえ遠出ができなくても、自然を取り入れようとする
気持ちがあれば、いつでもどこでも手軽に森林浴が楽しめる、
というワケです。
紅葉の盛りはちょっと過ぎてしまいましたが、
この週末、最後の紅葉を探して身近なところで
森林浴を楽しんでみてはいかがでしょう？
これから少し『緑』についてお話をしていきたいと思いますが、
次回はまず「フィトンチッド」について特集します！！
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┃ ★ ちょっとブレイク ★
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┃今回はちょっと面白い雑学をご紹介します☆
┃
┃「炭酸飲料を飲んでいると骨が溶ける」
┃昔からよく耳にする脅し(？)文句ですよね。
┃私も幼い頃、大人に言われて怖がったものです。
┃
┃そもそもなぜ、炭酸飲料が骨を溶かす・・なんて言うのでしょう。
┃
┃人間の骨はカルシウム、正しくはリン酸カルシウムが主成分。
┃この物質は、酸性の液体に浸されると溶け出してしまうため
┃そこから、炭酸飲料は弱酸性だから骨を溶かす・・・という
┃話になったと思われます。
┃
┃でも、よ～く考えてみてください。
┃
┃食べ物や飲み物を摂取しても消化、分解・吸収されて
┃骨に直接触れることはありません。また、口の中に長い間
┃あるわけでもないので、歯にも影響は少ないのです。
┃
┃炭酸飲料が悪く言われるのは炭酸そのものではなく、
┃それに含まれる大量の糖分のため。
┃要するに甘いものは虫歯の原因になるから控えなさい、という
┃ことなのです。
┃
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⇒「歩いた跡が床にぺたぺたつくのは・・・」
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次┃号┃予┃告┃！┃ 次号の主な内容はコレだっ！
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CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
★【今週の特集！】生活には欠かせない？フィトンチッドのヒミツ
★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」
★【予告です！！】次号（第43号）のお知らせ
★ちょっとブレイク、今週のアレコレ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
また次号をお楽しみに～！
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