［Vol.0030］2006/06/09更新
モリモリ食べよう☆朝ごはん！！の巻
┼─────────────────────────────┼ Zto Mail Magazine“ 百年美肌” Vol.0030 モリモリ食べよう☆朝ごはん！！の巻 http://www.z-to.com 09/06/2006 ┼─────────────────────────────┼ ｀☆´ ココロ、カラダ、地球にやさしいライフスタイルを提案する ZtoのLOHASな完全無添加マガジン。 明日からすぐに取り入れられるヒントがいっぱい☆ 週末にゆっくりとお読みください。 ★☆★☆★☆★ポイントゲットのチャンスです！★☆★☆★☆★ 【その１．クチコミ募集してます！】 ⇒採用されたら、1,000ポイント（1,000円相当）プレゼント！！ ▼ ▼ ▼ ▼ info@z-to.com 【その２．まだまだあります、お得な情報♪】 ⇒要チェック☆ http://www.z-to.com/zto/08point/ point_present.html ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ こんにちは、Ztoツノです。
いやぁ～なんだか蒸し暑くなってきましたね。 待ち受けているのは梅雨のはずですけど、それをすっとばして いっきに初夏を迎えてしまうのでは。。（--；）と、 ふとそんなことを感じてしまう今日この頃です。
そんなこの時期、我が家での恒例現象となっているのが。。。 メダカの増殖（笑）です（^^；）
毎年この時期になると、ほん～とに目を凝らして見てやっと 見えるくらいの、糸くらいに小さなメダカの赤ちゃんたちの姿を 見ることができます。
あんなに小さなカラダでもちゃんと生きてるんだなぁ☆
すごいなぁ～（☆☆）と、目にするたびに感じてしまいます。 あたたかくなると、いつの間にか身の回りのいろいろな 生物、植物に新たないのちが生まれているのが感じられる、 そういうのっていいですよね（*^-^*） ご近所に田んぼがある、川が流れている、
もしくは公園でもいいです。 ちょっとのぞいてみるのもいいかもしれません☆
では今週も、どうぞ～♪ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ ┃ ★ 【電車の中でもお買い物♪】Ztoモバイルサイト 更新！！ ┃ → http://www.z-to.jp ┃ ┃ ★ 【ポイント、ゲッツ！！】お得なポイントのお知らせ ┃ → http://www.z-to.com/zto/08point/ ┃ point_present.html ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ★【今週の特集！】モリモリ食べよう☆朝ごはん！！ ★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」 ★【予告です！！】次号（第31号）のお知らせ ★ちょっとブレイク、今週のアレコレ ☆┃今┃週┃の┃特┃集┃！┃☆┃ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ ～モリモリ食べよう☆朝ごはん！！～ …………………………………………………………………………… ★朝ごはん、キチンと食べてますか？ …………………………………………………………………………… この間テレビを見ていたら、朝ごはんを食べない子供や 好きなものだけ食べたいという子供に関する特集が 放送されていました。
何でも、そういう子供は運動能力が低下したり、 糖尿病・高脂血症など生活習慣病の割合が高いのだとか。。。 フムフム・・・と思いながら見ていたのですが、はたと 考えてしまいました。 好き嫌いせず、バランスの良い食事をとることが大切なのは 分かるけど、朝ごはんはなぜそんなにも重要なんでしょう？？
そこで、今回は朝ごはんについて徹底研究！！ アナタの朝ごはんも見直してみませんか？ …………………………………………………………………………… ★朝ごはんのココがスゴイ！！ …………………………………………………………………………… 朝ごはんを食べると食べないとでは、大違い！ キチンと摂ることで、こんな効果が期待できるんです。
①仕事や勉強がはかどる 朝ごはんには、寝ている間に低下した体温を上げる作用があって、 活動するためのウォーミングアップの役割があります。 朝ごはんを摂らないと、脳のエネルギー源となるブドウ糖が 不足して、やる気や集中力が出にくくなってしまうんです。 ②お通じがよくなる 食事をとると消化器系が刺激され、それに伴って肛門の筋肉が 緩みやすくなるんです。朝ごはんを食べた後にトイレに行く習慣を つけると、毎朝の便通も良くなって快便生活が期待できますよ～。 ③実は、ダイエットにも効果的 朝ごはんを抜いてしまうと、食事の回数が減り間隔が空くので、 カラダはエネルギーを蓄えておこうと働いてしまうのです。 ④生活習慣病の予防にも？ 朝ごはんを抜く1日2食タイプは、糖尿病や肥満になる確立が高く、 この状態が続けば、生活習慣病を引き起こすリスクが 高くなるといわれています。
朝ごはんは、1日を過ごすための大事なエネルギー源。 朝食で摂ったエネルギーは夕食よりも消費されやすく なっているので、3食の栄養バランスと、食べるタイミングを 見直すことが大切です☆ …………………………………………………………………………… ★朝ご飯に何食べよ～？ …………………………………………………………………………… では、実際どんなものを食べるのがいいんでしょう？ 朝ごはんに摂るとよい食材は以下のとおり。
①主食（ご飯、パン、シリアルなど） 主食に含まれる糖質(炭水化物)は、ブドウ糖に分解されて、 エネルギーや脳の栄養源になります。ご飯やパンなど
一つを選んで、特にしっかり摂るようにこころがけましょう。 ②たんぱく質（卵、乳製品、豆類など） たんぱく質には、寝ている間に低下した体温を上昇させる 働きがあります。 １日の活動力を高めるためにも、どれか一つはとるといいですよ。 ③ビタミン・ミネラル（緑黄色野菜、果物など） ビタミンやミネラルは、体の機能調節に役立ちます。 現代人は、野菜の摂取量が不足しがち。 積極的に食べるよう心がけましょう！
できるだけ色の違う野菜を選ぶのがポイントです。
こう見てみると、「ごはんと味噌汁」という典型的な 日本の朝ごはんがバランスもとれて理想的って気がしませんか？
とはいっても、「朝ごはんが食べられない」という人もいるはず。 そんな方は、せめて飲み物だけでもとりましょう。 牛乳や野菜ジュース、スープなどでOK。 空腹のままでは、胃酸が胃壁を強く刺激して、胃を荒らす原因に なるので要注意です！
モリモリ食べて、１日を気持ちよくスタートさせましょう！！
…………………………………………………………………………… 朝のお肌に ⇒Ztoナチュラルスキンローション<リッチ>、<Exリッチ> <リッチ> http://www.z-to.com/zto/03product/pro6/index.html <Exリッチ> http://www.z-to.com/zto/03product/pro7/index.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃ ★ ちょっとブレイク ★ ┣━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃来週6/18(日)は、父の日ですね。 ┃以前母の日を取り上げたので、今回は父の日の由来を。 ┃ ┃「父の日」は1909年アメリカに住む女性が、母の日の存在を知り、 ┃父親に感謝する日も必要と父の日の制定を提唱したのが始まり。 ┃ ┃実際、彼女の父は6人の兄弟を男手一つで育てあげたんですって！ ┃ ┃日本ではファーザーズ・デー委員会という団体が、幸福や希望の ┃象徴である「黄色」を父の日のイメージカラーと ┃しているようです。 ┃ ┃ただ、母の日と違って送る花が決められていないので、 ┃黄色いバラや白いバラ、「子の愛」という花言葉をもつ ┃ユリなどが贈られているみたいです。 ┃ ┃でも、父親に花を贈るっていうのも。。。 ┃私はもっぱら、お酒か健康食品を贈っています（笑） ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ …………………………………………………………………………… 今┃週┃の┃ク┃チ┃コ┃ミ┃ 定番！クチコミシリーズ☆ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ …………………………………………………………………………… 【Ztoクリアソープ （大阪府／R・Cさん）】 ⇒「‘汚れを落とす’以外の効果があるものには・・・」 【Ztoモイスチュアソープ （東京都／M・Yさん）】 ⇒「HPに書かれてた使い方を・・・」 クチコミの詳しい内容はコチラへ⇒ http://www.z-to.com/zto/05voice/index.html …………………………………………………………………………… ★☆★☆★☆★☆★クチコミ募集してます！★☆★☆★☆★☆★ 採用されたら1,000ポイント（1,000円相当）プレゼント！！ ▼ ▼ ▼ ▼ info@z-to.com
次┃号┃予┃告┃！┃ 次号の主な内容はコレだっ！ ━┛━┛━┛━┛━┛ CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ★【今週の特集！】今すぐできるエコロジー！ ★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」 ★【予告です！！】次号（第32号）のお知らせ ★ちょっとブレイク、今週のアレコレ 最後まで読んでいただいてありがとうございます。 また次号をお楽しみに～！ ……………………………………………………………………………… アドレス変更・配信中止・２通配信されてる！などの場合は、 お手数ですがご一報お願い致します。 info@z-to.com ……………………………………………………………………………… このメールは、『 Zto WEB SITE 』をご利用いただきました すべてのお客様にお送りしております。 ……………………………………………………………………………… << 募集中 >> ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ・あなたの身の回りの気になるコト、面白いコト教えてください！ ・Ztoを使った感想をみんなに教えて1,000ポイントゲット！＜今週のクチコミ＞ ・Ztoについて知りたいこと、分からないことを解決＜今週のQ&A＞ ┌─────────────────────────── ｜Zto WEB SITE ジートゥ ウェブサイト ├─────────────────────────── ｜PC ⇒⇒⇒⇒ http://www.z-to.com/ ｜モバイル ⇒ http://www.z-to.jp ｜お客様サポートセンター: info@z-to.com ｜TEL092・852・3485 FAX092・847・6067 ｜サイト管理責任者：津野つぐみ └─────────────────────────── Copyright 2005 Japan Zeolite Inc, All rights reserved.
