［Vol.0018］2005/12/16更新
睡眠とキレイの関係 vol.2☆＆キャンペーンのお知らせ！の巻
┼─────────────────────────────┼ Zto Mail Magazine“ 百年美肌” Vol.0018 睡眠とキレイの関係 vol.2☆＆キャンペーンのお知らせ！の巻 http://www.z-to.com 16/12/2005 ┼─────────────────────────────┼ ｀☆´ いつまでも錆びることのない素肌のためにお届けする、Ztoの完全無添加マガジン。 プロが勧めるスキンケアやキレイのために取り入れたい暮らしのヒントが満載☆ ゆっくりのんびり、コーヒーでも飲みながらお読みくださいね。 ♪♪♪♪♪BIG NEWS♪♪BIG NEWS♪♪BIG NEWS♪♪♪♪♪ クリスマスまで！2005年最後のキャンペーン！ 前回のメルマガでもお知らせしましたが、今年1年のご愛顧に 感謝して、Ztoのお客様限定キャンペーンを実施中です！ 3つの『お得』があるこのキャンペーン、12/25のクリスマスまで☆ いそいで～～～っ！！ キャンペーンページへはコチラから ⇒ http://www.z-to.com/vip/ ★☆★☆★☆★ポイントゲットのチャンスです！★☆★☆★☆★ 【その１．クチコミ募集してます！】 ⇒採用されたら1,000ポイント（1,000円相当）プレゼント！！ ▼ ▼ ▼ ▼ info@z-to.com 【その２．お友達紹介で500ポイント(500円相当)もらっちゃいましょ♪】 ⇒お客さまの大切なお友達のなかに、Ztoに興味をお持ちの方がいませんか？ ご紹介いただいた方が注文される際、ご紹介者さまのお名前を記載いただければ、 お２人様両方に、500ポイント（500円相当）ずつ特典として差し上げます！！ 次のお買い物からご利用いただけますので、ぜひこのチャンスをお見逃しなく！ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ ┃ ★ 【キャンペーン終了まであと9日！】 ┃ Ztoクリスマスキャンペーン！ ┃ → http://www.z-to.com/vip/ ┃ ┃ ★ 【お客様の声はこちら！】Zto VOICE 毎回更新！ ┃ → http://www.z-to.com/zto/05voice/index.html ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは、Ztoツノです。 気がつけば、もう12月も半ば。今年もあと2週間ほどで終わりです。 はっやいですねぇ～、１年。。。 思えばいつから時間が経つのが早く感じられるようになったかしら？ と考える今日この頃。 それは、１日１日が充実してて早いのか、 それとも逆に何となく終わっていくから早いのか、 はたまた日々の忙しさで、いつの間にか一日が終っているからなのか・・（^^；） どちらにしても、年齢のことが気になるようになってから、 スピードが上がったような気がします。。（笑） 街はクリスマス一色☆ これから年明けまで催しゴトもたくさんありそうですけど、 １年の締めくくり、楽しんでいきましょー！ それでは、今週もどうぞ～♪ CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ★【キレイへの道】睡眠とキレイの関係 vol.2☆ ～キレイになりたくば、眠りを味方にせよ！～ ★【おすすめＣＤ】心に効く音楽 ★【毎回お届け！】心理テスト ★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」 ★【予告です！！】次号（第19号）のお知らせ …………………………………………………………………………… 「眠り姫」の美貌の秘訣はコレだった！？part２ …………………………………………………………………………… 前回に引き続き、第2回目です。というか後半です。 前回は睡眠不足が引き起こす悪影響についてお届けしましたけど、 今回は、ぐっすり眠れるオススメの方法、 「どうすれば上質の眠りに落ちることができるか！？」 についてお届けします。ぜひご参考に☆ ☆┃キ┃レ┃イ┃へ┃の┃道┃☆┃ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ ～キレイになりたくば、眠りを味方にせよ！～ …………………………………………………………………………… ★自分にあった睡眠のとりかたと、美肌への道は？ …………………………………………………………………………… それじゃあ、良い睡眠をとるにはどうしたらいいのでしょう・・？ ということで、オイシイ部分だけ、お取り寄せしました（笑）。 ◆寝る時間は毎日できるだけ決まった時間に。 ⇒睡眠のパターンは人それぞれ。 長く寝ればいいというわけでもなく、毎日一定の時間に 眠ってつくる、リズムが一番大切なのだとか。 だから実は、週末の寝だめもリズムを崩す一因になるから ホントは良くないんです・・・。私も改めます（；_；） ◆眠る前は、リラックスが大切☆ ⇒身体も神経もリラックスにしてないと、深い眠りには 落ちにくいもの。 ということで、上質の眠りのためのポイントをいくつか☆ ・アロマで心地よく。。☆ ・・＞気分を落ち着かせるイランイランやラベンダーなど、 眠る前のお部屋に香りを漂わせてみるのもオススメです。 ・ぬるめのお湯にゆっくりつかって、からだをあたためましょう。 ・・＞このとき、ハーブや入浴剤をいれるのも効果アップで オススメ。 でも熱すぎると逆に覚醒しちゃって眠りにくくなるので ご注意を。 お風呂上がり1時間くらいで眠るのが、 ベストみたいです。 ・昼は昼、夜は夜らしく。 ・・＞意味が分かりませんね（笑）。 照明の明るさも、体内時計に 影響があるようで、よい眠りのためには照明は 暗めがいいそう。 そういうわけで、朝起きたらまず光を浴びることも、 よい目覚めに有効だそうです。寝起きで苦しむ方はぜひ♪ ・筋肉もラクな状態で。 ・・＞寝る前の軽いストレッチで筋肉をほぐすこともよい眠りに 繋がります。 それと同時に、パジャマもあまり身体を締め付けない ものを。 ・刺激物は避けるべし！！ ・・＞眠気覚ましの代表、カフェイン。 就寝4時間前くらいからはNG。 また、タバコも1時間前からはやめておいたほうが いいようです。 とにかく、神経を刺激せずリラックスさせることが大切、 ということですね☆ ◆寝具にこだわる！ ⇒眠るときの姿勢や寝返りの回数などが睡眠の質に大きく 影響します。理想的な姿勢は、肩の力を抜いて掌を下に向け 身体の横に沿わせること。 また、大の字！とはよく言ったもので、できるだけ体重が 分散される姿勢がGOODです。 また寝返りは、身体の歪みを元に戻す働きがあると いうことで、普通は一晩で20回～30回寝返りをうつものだ そうです。 多くても少なくてもいけない寝返りですが、ふとんが やわらかすぎると身体が埋もれてしまって回数は少なくなり、 逆に硬すぎると身体が安定しないから多くなるんです。 身体のどこか一部分に負担がかかるような寝具は 避けましょう！ 最後に枕は、頚椎に負担がかからないようにすることが 重要です。 高すぎるとイビキの原因になるし、低すぎると頭に血液が 滞って不眠に。 睡眠中も立っているときと同じように、背骨がS字ラインに なっているのが理想的な姿勢なので、自分の身体にあった枕を 探すことも大切です。 *************************************************** お肌を美しく保つのに、スキンケアはもちろん基本ですが、 やっぱりそれだけでもいけないんですね。 いくらスキンケアだけに力を注いでも、体の健康があっての美肌、 ということ。 それを前提に、生活習慣もできるところから改善して いきましょーね！ …………………………………………………………………………… 今の季節にはこれがイチ押し☆ ⇒Ztoフェイスエッセンス http://www.z-to.com/zto/03product/pro8/index.html ⇒Ztoナチュラルスキンローション<Exリッチ> http://www.z-to.com/zto/03product/pro7/index.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃ 【 心理テスト 】あなたの本当の姿に出会えるかも。 ┣━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ ニックネーム ： ウッキーさんから ┃ ┃ ①テレビのスイッチを入れると、ある俳優の記者会見の様子が ┃ 映し出されました。記者やレポーターは何人くらい ┃ 集まっていますか。 ┃ ②その俳優は、何について質問されているのでしょうか。 ┃ ③記者やレポーターから、たくさんの質問が飛び出して ┃ います。 ┃ その俳優はどんなふうに対応していますか。 ┃ ④その俳優はどんな服装をして記者会見に臨んでいましたか。 ┃ ┃各項目に対して、それぞれ答えを準備して下さいね☆ ┃さてはて、なにがわかるんでしょ・・？ ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ ☆募集中：あなたの知ってる心理テスト info@z-to.com ♪心に効く音楽♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 街で流れる音楽も、ずいぶん冬モードになってますね☆ おうちでは、人とはちょっと違う音楽で癒されたいものですね。 …………………………………………………………………………… ★Sounds of Wood&Steel 2 / A Windham Hill Collection …………………………………………………………………………… クリスマスイブまであと1週間。 心にしみいるような、アコースティックギターはいかがでしょうか？ ●ここで買えます↓ http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/redirect?link_code=ur2&tag=zto-22&=247&creative=1211&path=ASIN%2FB00000HXEW%2Fqid%3D1134636613%2Fsr%3D1-2%2Fref%3Dsr_1_26_2 …………………………………………………………………………… 今┃週┃の┃ク┃チ┃コ┃ミ┃季節・肌質によってソープいろいろ♪ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ …………………………………………………………………………… 【Ztoフェイスエッセンス （茨城県／A・Kさん）】 ⇒「ローションで薄めて・・・」 【Ztoナチュラルスキンローション<Exリッチ> （大阪府／R・Nさん）】 ⇒「この出会いに、感謝しています。」 クチコミの詳しい内容はコチラへ⇒ http://www.z-to.com/zto/05voice/index.html …………………………………………………………………………… ★☆★☆★☆★☆★クチコミ募集してます！★☆★☆★☆★☆★ 採用されたら1,000ポイント（1,000円相当）プレゼント！！ ▼ ▼ ▼ ▼ info@z-to.com ■―――――――――――――――――――――――――――■ ＜ 心理テストの問題 ＞ Ａ．テレビのスイッチを入れると、ある俳優の記者会見の様子が 映し出されました。記者やレポーターは何人くらい 集まっていますか。 Ｂ．その俳優は、何について質問されているのでしょうか。 Ｃ．記者やレポーターから、たくさんの質問が飛び出しています。 その俳優はどんなふうに対応していますか。 Ｄ．その俳優はどんな服装をして記者会見に臨んでいましたか。 --------------------------------------------------- ＜ 診断結果 ＞ このテストでは、あなたの目立ちたがり度がわかります。 【Ａ．は、「あなたの目立ちたがり指数」です】 10人程度なら、目立つのは苦手。 20～30人なら、普通。 50人以上ならかなりの目立ちたがり屋です。 【Ｂ．は「興味のあること」です】 あなたがかなり興味を持っていて、人から聞かれたいと 思っていることです。 【Ｃ．は「注目を集めるための態度」です】 あなたが注目を集めるためにとる態度です。 【Ｄ．は「注目を集めるためのスタイル」です】 あなたが注目を集めるために、自分の魅力を一番生かせると 思い込んでいるスタイルです。 --------------------------------------------------- 以上、投稿者のウッキーさんからでしたー。 記者会見といえば先日、我らが福岡ソフトバンクホークスの あるイケメン選手が、記者会見してましたねぇ・・・。 ファンの皆さま、ご愁傷様です<(__)> --------------------------------------------------- ☆募集中：あなたの知ってる心理テスト info@z-to.com ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 次┃号┃予┃告┃！┃ 次号の主な内容はコレだっ！ ━┛━┛━┛━┛━┛ 次号の配信は、来年2006年1月6日になります。 CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ★【お悩み退治！】冬本番！お風呂と体のアツイ関係☆ ★【おすすめＣＤ】心に効く音楽 ★【毎回お届け！】心理テスト ★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」 ★【予告です！！】次号（第20号）のお知らせ ■―――――――――――――――――――――――――――■ では最後に、あきほです☆ 福岡では、先週今年初めての雪が降りましたが、 皆さんがお住まいの地域はいかがですか？？ もう、すっかり冬模様ですね～! カイロが手放せなくなる季節です・・・・。 天気予報では、これからまだまだ気温が低くなるらしいですよ。ブルブル 年末の忙しさで、不摂生をしてしまいがちですが、 （かくいう私も、このところは飲み会続きで・・・・） 寒さからしっかり体を守って、手洗い、うがいをしましょうね！！ それではまた、次回まで～☆ ……………………………………………………………………………… アドレス変更・配信中止・２通配信されてる！などの場合は、 お手数ですがご一報お願い致します。 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