［Vol.0008］2005/07/29更新
暑さになんか負けてたまるかっ！ナツ真っ盛りの夏バテ対策！の巻
┼─────────────────────────────┼ Zto Mail Magazine“ 百年美肌” Vol.0008 暑さになんか負けてたまるかっ！ナツ真っ盛りの夏バテ対策！の巻 http://www.z-to.com 29/07/2005 ┼─────────────────────────────┼ ｀☆´ いつまでも錆びることのない素肌のためにお届けする、Ztoの完全無添加マガジン。 プロが勧めるスキンケアやキレイのために取り入れたい暮らしのヒントが満載☆ ゆっくりのんびり、コーヒーでも飲みながらお読みくださいね。 ★☆★☆★☆★☆★クチコミ募集してます！★☆★☆★☆★☆★ 採用されたら1,000ポイント（1,000円相当）プレゼント！！ ▼ ▼ ▼ ▼ info@z-to.com ☆★☆お友達紹介で500ポイント(500円相当)もらっちゃいましょ♪☆★☆ ポイントゲットのチャンスです！ 大切なお友達のなかに、Ztoに興味をお持ちの方がいませんか？ ご紹介いただいた方が注文される際、ご紹介の旨 ご連絡いただければ、お２人様両方に、500ポイント(500円相当) ずつ特典として差し上げます！！ Ztoポイント制もお客様からのご要望により、より使いやすく うまれかわりました！ 詳しくは、Ztoホームページ、『Ztoポイント制規約』をご覧下さい☆ コチラまで ⇒ http://www.z-to.com/zto/11pointkiyaku/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ ┃ ★ 【ポイントって、どう使えるようになったの？】 ┃ 『Ztoポイント規約』更新！ ┃ → http://www.z-to.com/zto/11pointkiyaku/ ┃ index.html ┃ ┃ ★ 【Ztoメルマガ バックナンバーはこちら！】 ┃ Zto Mail Magazine更新！ ┃ → http://www.z-to.com/zto/14mailmagazine/ ┃ index.html ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは、Ztoツノです☆ 九州には久住というすばらしい高原地帯（国定公園ですね☆）が あるんですが、皆さんご存知でしょうか？ 実は今日から、うちの会社では恒例のサマーキャンプが行われます！ 2泊3日で、みんなで一日中飲んだくれます・・・（￣￣；） 緑の山々に広がる青空、すがすがしい空気と、お腹いっぱいの おいしい食事（もちろん、アルコールも含まれますけど（笑）） そんな大自然の中で、たま～にリフレッシュするのは、 大切なことですよ☆ ただし！日焼け止めは必携ですけど（^^；） それでは、今週もどうぞ～☆ CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ★【夏がくる！！】ナツバテヲ、ゲキタイセヨ！ レトロな暮らしを、再現しよっか♪ ★【おすすめＣＤ】心に効く音楽 ★【毎回お届け！】心理テスト ★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」 ★【スローライフ】～アートでこころを磨く～ 美術館で過ごす休日 ★【予告です！！】次号（第9号）のお知らせ …………………………………………………………………………… 『夏バテ』からのフッカツ！ …………………………………………………………………………… さてさて、『夏バテ』対策、後編です。 今回は主に、この時季オチ気味な食欲ではありますが、 お腹がすいてちゃ、出る元気もでない！ ということで、今回は「食」オンリーで☆ ナ┃ツ┃バ┃テ┃ヲ┃、┃ゲ┃キ┃タ┃イ┃セ┃ヨ┃！┃ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ レトロな暮らしを、再現しよっか♪ …………………………………………………………………………… ★効率よく、いただきましょう～ …………………………………………………………………………… 「夏バテに効く食材」ということで、ネバネバ系・スタミナ系の食品がよく紹介されますよね？ でも、毎日それらばかりを食べることもできないのが現状。 食欲がないときは、少量でたくさんのエネルギーをつくることが できるものがイチバン！だけど何を食べたらいいのかわからない。。 ということで、「夏バテに効果アリ☆」な食事の摂り方のコツは こんな感じです。 ●朝・昼・晩、『１日３食』キチンと摂る！ ⇒これは夏バテのときに限ったことではないですよね？ 日ごろから規則正しい食生活をおくることが、夏バテ防止、 はたまた美肌づくりにおいても欠かせないことです！ 特に一日の始まりである朝食では、主食（ご飯類）とおかずを しぃ～っかり！ ●ビタミン・ミネラル・たんぱく質と仲良くしましょう♪ ⇒私もそうなんですけど、暑いとついつい冷たい麺類をよく 食べちゃうんですよね。でもそれだけじゃ、栄養のバランスが よくありません。。。 特に夏はたくさん汗をかいて、一緒にビタミンB1,B2,Cや ミネラルが流れ出てしまいます。出ちゃったら即補給！ 水分だけじゃなく、ビタミン・ミネラルが豊富な野菜や果物、 消化が良くエネルギー源となるたんぱく質（卵・肉・魚・ 大豆製品など）をバランスよく摂ることが大切です。 「肉なんかとてもじゃないけど食べられない！」というとき には、するっと食べやすい豆腐なんかがオススメですよ☆ ●夏野菜の、活躍です☆ ⇒おわかりのとおり、ビタミン・ミネラルの摂取は必要不可欠 です。 ここで、健康なカラダづくりに効果的なお野菜をいくつか ご紹介します。 ■トマト ：老化防止・生活習慣病やガンの予防に効果アリ。 ビタミンCの含有量が野菜の中でもピカイチ☆ その他、ご存知のベータカロチン・ビタミンB6,E なども豊富で、体内の塩分を排出、つまり血圧を 下げるのに効果的って！ ■茄子 ：茄子の皮の色素には抗酸化作用があって、 またまた動脈硬化を予防してくれます。 だから、皮も一緒にいただいたほうが いいんですね（*^-^*） でも、油もよく吸っちゃうんで、調理方法には 気をつけて！ ■枝豆 ：栄養分は大豆と似てるけど大豆にはないビタミンA,Cも 含まれてて、これが肝臓の働きを助けてくれるんだそう。 だから、ビールには枝豆なんですね☆ 夏のマストアイテム！（笑） ■かぼちゃ：なんと、美肌づくりに効果大！なんですって （＞∀＜） ビタミンC,E、ベータカロチンが豊富で、その他 肩こり、冷え性など、更年期障害の改善にも効果が あるらすぃ～☆ 主に緑黄色野菜が、夏バテには効果アリのようです。 「ピーマンはちょっと・・」なんて、言ってられませんよ！（笑） ●おいしいけれど、ジュースもほどほどに。 ⇒暑いときのキンキンに冷えた炭酸飲料なんか、幸せの極致 ですよね・・。 でも、１缶350ml中に30～40g（角砂糖7,8個分相当！）の お砂糖が使われているようで、過剰摂取はカルシウム不足を 招き、歯や骨を弱くしてしまうんです。（だから子供のころ、 「○○○を飲みすぎると歯が溶けるよっ！」なんて話が あったのね。。）なにごとも、適量です。 ●味の「引き立て役」に、スポットライトを！ ⇒唐辛子やカレー粉、わさびなどの香辛料や、ねぎ、にんにく、 しそ、みょうが、しょうがなどの香味野菜は食欲増進効果が あるので、食欲がないときなんかにちょこっと活躍させて あげて下さい☆ ===★ここでワンポイント★============================== 疲労回復にはビタミンB1（豚肉などに含まれます）の摂取が 肝心ですが、ここで！ にんにくやたまねぎ、ねぎなどに含まれる アリシンという成分とこのビタミンB1を一緒に摂ると、更に 効果がUP！するんだそう。 =================================================== 茄子やかぼちゃなどたっぷり夏野菜にひき肉を入れてつくった カレーなんか、夏カレー！って感じで、元気が出そうですよね♪ あとひとつ、かなりオススメのお手軽料理があるんです。 ハーブのタイムを敷いた上に、半切りにしたトマトとにんにくを パラパラおいて、その上からオリーブオイルをかけてオーブンで コトコト・・・ １時間位だったかな？ トマトがあまぁ～くなって、すっごくおいしいんですっ！ 実はこれ、昔フランスにいたときにホームステイ先のマダムが 作ってくれてたもの。 食欲がなくっても、これはきっとパクパクいけちゃうと思いますよー（*^-^*） なにか「これすっごくオススメよ！」という夏バテ対策レシピを お持ちでしたら、ぜひぜひご一報を！ 楽しい夏を、過ごしたいんですもの♪ *************************************************** 今の時代、どこにいってもクーラーで快適に過ごせるようになってますよね。 実はコレが、夏バテの一因とも言われています。 うだるような暑さの中で、汗をかきながらスイカをかじる（笑）。 ちょっと一昔前の、そんなレトロな過ごし方もいいんじゃないでしょうか？ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃ 【 心理テスト 】あなたの本当の姿に出会えるかも。 ┣━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ ニックネーム ： hiroさんから ┃ ┃ バーゲンセールに行ったあなた。 ┃ 幾つか購入する物を決めましたが、計算するともう少し ┃ 買えそう。 ┃ 残っている予算で何を買いますか？ ┃ ┃ １．今、流行中のアイテムを買う ┃ ２．今までチャレンジした事が無いデザインのものを試す ┃ ３．さっき選んだものに合わせたアクセサリーを買う ┃ ４．着まわし出来そうな無難なものを買う ┃ ┃ 気になる結果はのちほど・・・ ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ ☆募集中：あなたの知ってる心理テスト info@z-to.com ♪心に効く音楽♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 夏も本格的になってきました。音楽を聴いて涼をとる。 そんな夏の過ごし方もいいのではないでしょうか？ …………………………………………………………………………… ★MISTY／オムニバス（ミスティ／オムニバス） …………………………………………………………………………… ジャズのスタンダード・ナンバー「ミスティ」の珠玉の名演集。 たくさんの大物アーティストが自分流にアレンジした 「ミスティ」で、あなたに語りかけます・・・♪ 寝苦しい夜を、このムーディーな一枚で過ごされてはいかが？ ●ここで買えます↓ http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/redirect?link_code=ur2&camp=247&tag=zto- 22&creative=1211&path=ASIN/B0006TPFO6/ref=pd_rhf_p_2 …………………………………………………………………………… 今┃週┃の┃ク┃チ┃コ┃ミ┃ 投稿して、ポイントゲット♪ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ …………………………………………………………………………… パック愛用中です！！ 使うと、ざらざらの小鼻がつるつるになって、 毛穴が目立たなくなるんです！ヾ(＾∀＾)ノ その上、ローションの浸透もよくって、 お肌に吸い込まれていく感じ♪ この潤った感じが翌朝まで続くから、化粧のノリもいいし、 なにより化粧が崩れにくくなるので、 オイリー肌の私にとっては、ホントいまの時季、 特に手放せないアイテムの一つになってます。 Ztoさんには感謝感謝☆ これからもいい商品を作っていってくださいね。 （高知県／R・Sさん） …………………………………………………………………………… Ztoフェイスクリアパックはこちら⇒ http://www.z-to.com/zto/03product/pro4/index.html 洗顔後のさっぱり感が好きです！ 慌ててローションをつけなくてもつっぱらないし、 余計な汚れは落ちて、潤いはちゃんと残ってる。 それに、使っても使っても減らない。d((＾Д＾)) 私的にはこの「持ち」のよさもポイント高いです☆ この間、ボディに使って背中のニキビが治ったっていう くちこみを見て、今すご～く気になってますっ！ 夏だし、露出が増えると気になるんですよね、背中って。。。 試したい！！！！ でもボディに使う勇気と金銭的余裕が・・・ナイ。(PД`q) 試したら、また感想を送りますね。 （宮城県／R・I） …………………………………………………………………………… Ztoクリアソープはこちら⇒ http://www.z-to.com/zto/03product/pro2/index.html ★☆★☆★☆★☆★クチコミ募集してます！★☆★☆★☆★☆★ 採用されたら1,000ポイント（1,000円相当）プレゼント！！ ▼ ▼ ▼ ▼ info@z-to.com 皆さんから寄せられたクチコミはここを、check it out!!⇒ http://www.z-to.com/zto/05voice/index.html 柿野明子の 無┃添┃加┃な┃暮┃ら┃し┃ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ そろそろモノにあふれた生活にうんざりしていませんか。 ほんのちょっと手間をかけたり、視点を変えたりすることで、 シンプルだけど心豊かな毎日が生まれてきます。 地球にも私たちにも、やさしくて気持ちいい――。 ここは、そんな暮らしのアイデアを紹介していくコーナーです。 ～アートでこころを磨く～ 美術館で過ごす休日 ジメジメと雨が降り続いたかと思えば、一転して厳しい猛暑。 だからって、家の中に閉じこもってばかりいると、なんだか気分も さえません。 今度の週末は、公共の美術館で１日過ごしてみませんか。 大きな展覧会に出かけることはあっても、 ふらりと美術館を訪ねる機会は少ないもの。 せっかくの共有財産、“美術鑑賞”なんて大げさに構えないで、 もっと自由に美術館を活用しちゃいましょう。 まずは、そのランドスケープにご注目。 美術館は美しい庭園を有するところがほとんどです。 四季折々の花と緑のなかには、きっと著名な作家の彫刻が 点在するはず。 さほど日射しが強くない午前中は、そんな無料の野外アートを 楽しむのに打ってつけ。 混み合うことのない常設展の静けさも魅力です。 ここは美術館の個性やテーマ、方向性が示される心臓部。 時折、作品の入れ替えもあるので、思わぬ発見や感動が 待っているかもしれませんよ。 ミュージアムショップをのぞいてみるのも、 好奇心がくすぐられる楽しいひととき。 心にふれるカードや素敵なポスターを探してみましょう。 花より団子という人は、併設のカフェやレストランでくつろいでは いかが。 メニューといえば、お決まりのサンドイッチやカレーしか なかったのは昔の話。 最近はお得なセットやオリジナルメニューも登場し、 アルコールが楽しめるところもふえています。 夏の間や週末は開館時間を延長するところも多く、 美術館は、より身近で開かれた存在になってきました。 美しいものをひとつ知るたびに、その人はひとつ美しくなる。 いくつになっても、美しいものを美しいと感じる心を磨きましょう。 ■―――――――――――――――――――――――――――■ ＜ 心理テストの問題 ＞ バーゲンセールに行ったあなた。 幾つか購入する物を決めましたが、計算するともう少し買えそう。 残っている予算で何を買いますか？ １．今、流行中のアイテムを買う ２．今までチャレンジした事が無いデザインのものを試す ３．さっき選んだものに合わせたアクセサリーを買う ４．着まわし出来そうな無難なものを買う --------------------------------------------------- ＜ 診断結果 ＞ このテストでわかるのは「あなたの思い切りのよさ」です。 【「１．今、流行中のアイテムを買う」を選んだあなたは・・・】 ダメだと感じたらすぐに切り替えが出来る、かなり思い切りの良い タイプです。物事にスピーディーに対応できる人です。 【「２．今までチャレンジした事が無いデザインのものを試す」を 選んだあなたは・・・】 まあまあ、思い切りの良いタイプ。 納得する事さえ出来れば割り切って切り替える事が出来る人です。 決めてしまうと行動が早いようなので少し慎重に・・・ 【「３．さっき選んだものに合わせたアクセサリーを買う」を 選んだあなたは・・・】 その時々で臨機応変に切り替えのきく、器用なタイプ。 それが自分でわかっている分、判断を謝った時は人一倍落ち込んで しまいそう。 【「４．着まわし出来そうな無難なものを買う」を選んだあなたは・・・】 なかなか決断でず、思いっきりの良くないタイプ。 あれこれ悩んでいるうちにチャンスが通り過ぎてしまいそう。 たまにはダメモトで行動してみては？ --------------------------------------------------- 以上、投稿者のhiroさんからでしたー。 思い切りのよさ。。人生、「ここでやらなきゃ、いつやるんだっ！」 ってところが、きっとあるはず・・・。がんばりたいものですっ（＞_＜） --------------------------------------------------- ☆募集中：あなたの知ってる心理テスト info@z-to.com 次┃号┃予┃告┃！┃ 次号の内容はコレだっ！ ━┛━┛━┛━┛━┛ CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ★【季節ネタ！！】夏のスキンケア ～露出が多くなる夏、毛穴美人で差をつける！～ ★【おすすめＣＤ】心に効く音楽 ★【毎回お届け！】心理テスト ★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」 ★【予告です！！】次号（第9号）のお知らせ ■―――――――――――――――――――――――――――■ では最後に、つぐみです☆ 最近友達から聞いた話の中に、 かなりツボにはまってしまった話がありました。 その子には付き合って８年になる彼氏がいて、おもしろいことに 同じ合コンに２人で行って、「お互いガンバロー！」励まし あうような、そんな２人なんです。 （と言いつつ、お互いのところに戻ってくるんですけどね（笑）） いま半同棲（本人曰く半同居）しているんですけど、 先日、彼が寝言でこういったそうです。 「・・産んでいいよ・・・」 それを聞いた友達は、翌朝彼をチクチクいじめたそうです。（笑） 「ふぅ～ん。産んでいいとぉ～。誰がぁ～？（ニヤニヤ）」 自分が発した寝言を全く覚えていない彼は、あたふた・・。 長い付き合いの２人だから笑い話にできる、 そんな心あたたまるエピソードでした。 それではまた、次回まで☆ ……………………………………………………………………………… アドレス変更・配信中止・２通配信されてる！などの場合は、 お手数ですがご一報お願い致します。 info@z-to.com ……………………………………………………………………………… このメールは、『 Zto WEB SITE 』をご利用いただきました すべてのお客様にお送りしております。 ……………………………………………………………………………… << 募集中 >> ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ・あなたの知ってる＜心理テスト＞ ・あなたを癒す＜音楽＞ ・Ztoを使った感想をみんなに教えて1,000ポイントゲット！＜今週のクチコミ＞ ・Ztoについて知りたいこと、分からないことを解決＜今週のQ&A＞ ┌─────────────────────────── ｜Zto WEB SITEジートゥウェブサイト ├─────────────────────────── ｜ http://www.z-to.com/ ｜お客様サポートセンター: info@z-to.com ｜TEL092・852・3485 FAX092・847・6067 ｜サイト管理責任者：津野つぐみ ｜ └─────────────────────────── Copyright 2005 Japan Zeolite Inc, All rights reserved.
