［Vol.0007］2005/07/15更新
暑さになんか負けてたまるかっ！一足早い(？)夏バテ対策！の巻
┼─────────────────────────────┼ Zto Mail Magazine“ 百年美肌” Vol.0007 暑さになんか負けてたまるかっ！一足早い(？)夏バテ対策！の巻 http://www.z-to.com 15/07/2005 ┼─────────────────────────────┼ ｀☆´ いつまでも錆びることのない素肌のためにお届けする、 Ztoの完全無添加マガジン。 プロが勧めるスキンケアや、キレイのために取り入れたい、 暮らしのヒントが満載です。 ゆっくりのんびり、コーヒーでも飲みながらお読みくださいね。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ ┃ ★ 【1,775名の声から生まれたローションです】Zto Making ┃ 更新！ ┃ → http://www.z-to.com/zto/02making/index.html ┃ ┃ ★ 【Ztoメルマガ バックナンバーはこちら！】 ┃ Zto Mail Magazine更新！ ┃ → http://www.z-to.com/zto/14mailmagazine/ ┃ index.html ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは、Ztoツノです☆ 異常気象は続くもので、2週間前に第6号をお届けしたときには 空梅雨の心配をしていましたが、この2週間で、 福岡の渇水危機状況は解消されちゃいました。 テレビのニュース曰く、6月末までの福岡のダム平均貯水率40% 程度が、7月に入ってからのイジョウな集中豪雨で80%以上にまで 回復！ おかげ様で渇水対策本部は解散されたとのこと。 「渇水にならなくてよかった（*^0^*）」と思う反面、 自然を前に、人間は無力だなぁ・・とあらためて感じて しまいました。 「恵みの雨」といいますけど、もともとはこれまでニンゲンが 与えてきた自然へのダメージのしっぺ返し。だと思うのです。 ここ最近の異常気象は。 ほんとうに、世界全体、地球規模で振り返る時ですよね・・・。 のっけからマジメに語っちゃいましたが（^^；）、 それでは、今週もどうぞ☆ CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ★【夏がくる！！】ナツバテヲ、ゲキタイセヨ！ レトロな暮らしを、再現しよっか♪ ★【毎回お届け！】心理テスト ★【旅行季節に！】Ztoからの、ひとことアドバイス☆ ★【予告です！！】次号（第8号）のお知らせ …………………………………………………………………………… 『夏バテ』って、どうしたら解消できるんでしょ・・？ …………………………………………………………………………… 今、日本では、この時期特有の「なんだか体がダルイ」、 「頭が重い」病が発生しています。 何をしてても体の気だるさを感じることって、ないですか？ 世で言うこの『夏バテ』を、どうしたら撃退することができるのか、 今回は主に次の３つ、「睡眠」「入浴」「運動」の有効な取り方に ついていくつか情報をお届けしたいと思います。 いざっ！ ナ┃ツ┃バ┃テ┃ヲ┃、┃ゲ┃キ┃タ┃イ┃セ┃ヨ┃！┃ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ レトロな暮らしを、再現しよっか♪ …………………………………………………………………………… ★「睡眠」は、なによりの特効薬！ …………………………………………………………………………… まずは睡眠から。 この時期は特に「寝苦しいぃ～～～（＞Α＜；）」という方、 たくさんいらっしゃると思うんです。 おかげさまで睡眠不足、と言われる方々が・・。 そこで、快適に眠れつつ、体にもダメージを与えない睡眠方法 ５箇条！ ●其の壱：クーラーの設定温度は28度 もしくは外気との温度差5～6度 ●其の弐：体への直接冷風は避ける ⇒体の表面の熱を取られることで、体が体温を 維持しようと、寝ている間もフル稼働。 そのせいで目覚めてもなんだか疲れた感覚が・・。 ●其の参：頭冷やして、お腹・手足冷やさず ⇒枕を冷たくしただけでもかなり気持ちよく眠れます。 さらに布団に竹でできたシーツやござを敷くと、 更にひんやり度UP！ ●其の四：布団やマットは硬めのもので。 ⇒背骨まっすぐ伸ばしで、カラダ休まる・・☆ ●其の伍：お部屋のカーテンは青か緑 ⇒眠りに効果的な色は、濃すぎない青か緑。 海の青、森の緑－－－自然の色は 安心できるんでしょうねぇ・・ そしてお目覚めいちばん、体をすっきりさせたいなら・・・ カーテンをシャッっとあけて、朝日をいっぱい浴びること！ これですっ（*^-^*） …………………………………………………………………………… ★「入浴」で、ココロもカラダもリフレッシュ☆ …………………………………………………………………………… 夏ってどうしても、暑いところにずっといたくなくって、 お風呂もシャワーですませちゃう人が多いみたいですけど、 ある程度の汗をかくことが、夏バテ防止策のひとつになるのだとか。 そこで・・・ ●其の壱：ぬるめのお湯に、ゆっくりつかりましょう ⇒体中の血行がよくなって、クーラー冷えやむくみも 解消！ さらに、体が温まっているときにマッサージすると より効果的！ ●其の弐：アロマオイルでリラックス ⇒特におススメなのは、ストレスを和らげ、リラックス 効果のあるラベンダーやネロリ。おやすみ前が効果的 かも☆ 長風呂や熱すぎるお風呂では、余計汗をかいてさっぱり感より 不快感を感じるんだって。 せっかくお風呂に入って気持ちよくなるはずが、そんなのイヤ ですよね？ あくまで気持ちのいいお風呂タイムを☆ それが安眠に繋がります。 …………………………………………………………………………… ★「運動」も、無理はイカンですよ！ …………………………………………………………………………… 「運動」というと、どうしても構えてしまう人も多いと思いますが、 ちょっと歩く距離を多くしてみた、とか、その程度のことでも いいんです。 むしろ、炎天下の外で急激な激しい運動の方がキケンですっ！ ということで・・・ ●其の壱：とにかく、無理のない運動を。 ⇒ウォーキングやストレッチなど、負担になり過ぎない ものをチョイス！ 歩くのもきついという方は、水中ウォーキングが オススメ☆ ●其の弐：外での運動は、朝夕の涼しい時間に。 ⇒日中の長時間運動の方が、熱射病・日射病などを 引き起こしかねません。 無理せず無理せず・・・ ●其の参：「歩く」は、何文の得？ ⇒歩くことで体温の調節機能がアップして、クーラーで 体が冷えにくくなったり、血液の循環も 良くなることで脳の活性化にもつながったり！ もちろんダイエットにも効果アリです☆ ●其の四：適度な運動の後には、水分補給＆ビタミン・ミネラルの 補給も忘れずに☆ ⇒適度な運動で汗をかくことは、夏バテ対策には有効 ですが、汗と一緒に流れ出てしまったビタミン・ ミネラルの補給も大切です。水分はもちろん、 コチラも忘れずに。 最終的には、無理な運動はイカンということです。 急激な運動を無理してやっても、すぐにやめちゃう可能性、 大でしょ？ 毎日ちょっとずつの運動の方がオススメです。 「無理なく、楽しく」をモットーに、継続しましょー！ …………………………………………………………………………… ★ほかにもモロモロ、あるんです。 …………………………………………………………………………… 最後に、ちょっと技アリのひんやりアイデアを～♪ ●其の壱：冷蔵庫に、ひんやりおしぼりを常備すべし！ ⇒おうちに帰ってすぐや、お風呂上がりにひんやり おしぼり。 ほてりもあっというまにクールダウン！ ●其の弐：クーラー弱めて、扇風機でひんやり ⇒風速0.5/mの風で人は2℃も涼しく感じると いわれてるんだって！ だから、クーラーをちょっと弱めて、扇風機を一緒に 使ってみて☆ ●其の参：目や耳で感じる涼しさも、けっこう大切！ ⇒インテリアのものに青や白のすずしい色を加えるのも 1つだけど、やっぱり風鈴は、いいですよねぇ。。 風流～～～♪ あれを聞くと、「夏だなぁ～・・」って、しみじみ 感じます。 心理的な涼しさも、けっこう効いてるんです。 *************************************************** とりあえず、今回は「睡眠」「入浴」「運動」の３つに しぼってみました。 次回は主に、「食す」というところから、攻めたいと思ってます。 ではでは、心地よい眠りを・・・☆ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃ 【 心理テスト 】あなたの本当の姿に出会えるかも。 ┣━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ ニックネーム ： サマ子さんから ┃ ┃ 今日は恋人との楽しいデート。 ┃ 充実した一日を過ごしたふたりは、夜のとばりの下りた ┃ ハイウェイを通り、家路へと向かっています。 ┃ さて、そこで、あなたが何気なく窓の外を眺めているときに ┃ 目にした、ちょっときれいな夜景とは次のうち ┃ どれだったでしょう？ ┃ ┃ １．高層ビル群 ┃ ２．住宅街の明かり ┃ ３．港の灯火 ┃ ┃ 気になる結果はのちほど・・・ ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ ☆募集中：あなたの知ってる心理テスト info@z-to.com …………………………………………………………………………… クチコミにかわって・・・Ztoからの ひ┃と┃こ┃と┃ア┃ド┃バ┃イ┃ス┃☆┃ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ …………………………………………………………………………… 夏は旅行のシーズン！ということで、 「旅行にローションをボトルごと持ってくのは正直メンドイ！」 というあなたに、Ztoからのちょっとした耳ヨリ情報です☆ Ztoのローションは完全無添加だから、容器の移し替えは厳禁です。 どうしても！というのであれば、事前にボトルを熱湯殺菌処理して から。 でも、ここでちょっとアドバイス☆ コットンに（無菌ガーゼみたいなものがベストです）ローションを たっぷり含ませて、それをアルミで包みます。 １泊２日程度の旅行であれば、夜と翌朝の2回分を準備。 宿に（ホテルに？（笑））着いたら冷蔵庫で保管。 お風呂上がりにペタペタすると、冷えてて気持ちいいし、捨てて 帰れるし☆ ローションパックがしたい！、温泉に何度も入りたい！という方は、 使う分だけ準備して持って行くことができる、というわけです。 実はわたしも、そうして使ったりしてます（笑） 参考にしていただければ幸いです（*^-^*） ☆☆☆クチコミ募集してます！☆☆☆ 採用されたら1,000ポイント（1,000円相当）プレゼント！！ ▼ ▼ ▼ ▼ info@z-to.com 皆さんから寄せられたクチコミはここを、check it out!!⇒ http://www.z-to.com/zto/05voice/index.html ■―――――――――――――――――――――――――――■ ＜ 心理テストの問題 ＞ 今日は恋人との楽しいデート。 充実した一日を過ごしたふたりは、夜のとばりの下りたハイウェイを 通り、家路へと向かっています。さて、そこで、あなたが何気なく 窓の外を眺めているときに目にした、ちょっときれいな夜景とは 次のうちどれだったでしょう？ １．高層ビル群 ２．住宅街の明かり ３．港の灯火 --------------------------------------------------- ＜ 診断結果 ＞ このテストでわかるのは「あなたが何故か心惹かれてしまう人」 です。 デートの帰り道のあなたの心境は揺れ動く恋愛感情の象徴で、 そこで目に付いた夜景は、あなたの心の奥に訴えかける魅力の象徴。 ここであなたが選んだ答えで、タイプではないはずなのに何故か恋愛 感情を持ってしまうような相手がわかります。 【「高層ビル群」を選んだあなたが惹かれるのは「成功者」】 地上から空高く登る高層ビルは、努力の末に成功した人の象徴。 あなたが心惹かれるのは、努力して夢をつかんだ人や、今現在夢に 向かって努力している人などでしょう。 【「住宅街の明かり」を選んだあなたが惹かれるのは「博愛主義者」】 幾つもの家庭が集まる住宅街は、友情や愛情に溢れた人の象徴。 あなたが心惹かれるのは、優しく、よく気が付いて、周りの人を安心 させてくれるような人でしょう。 【「港の灯火」を選んだあなたが惹かれるのは「浪漫主義者」】 船出の地であり、異国へのロマンをかき立てる港は、自らの感性を 重んじるロマンチストの象徴。 あなたが心惹かれるのは、人の意見に流されない強い意志を持った 人や、自分の感性を大切にする人でしょう。 --------------------------------------------------- 以上、投稿者のサマ子さんからでしたー。 知らず知らずのうちに惹かれている相手。。。 みなさんどうでしたでしょうねぇ？？ちなみにわたしは・・・♪ --------------------------------------------------- ☆募集中：あなたの知ってる心理テスト info@z-to.com 次┃号┃予┃告┃！┃ 次号の内容はコレだっ！ ━┛━┛━┛━┛━┛ CONTENTS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ★【夏がくる！！】暑さになんか負けてたまるかっ！ ナツ真っ盛りの夏バテ対策 ～後編～ ★【おすすめＣＤ】心に効く音楽 ★【毎回お届け！】心理テスト ★【毎回発表！！】今週の「クチコミ」 ★【スローライフ】～アートでこころを磨く～ 美術館で過ごす休日 ★【予告です！！】次号（第9号）のお知らせ ■―――――――――――――――――――――――――――■ では最後に、つぐみです☆ 最近のうだるようなムシムシ暑さの中で、 かなり体力消耗ぎみな、わたしです。。。 が！明日は私の大学時代のいちばん仲良しだった女の子の結婚式☆★☆ ダンナ様もサークルのセンパイとあって、かなり楽しみにしているのです♪ が・・・スピーチというおおきなオシゴトが。。。（＞0＜） 親友の頼みとあっては断れません。 こうなったら、アドリブで・・・（笑）ヒェ～ そんな、大切なお友達の晴れ姿を台無しにするようなことはしません！！ 徹夜で、がんばるかぁ・・・☆ それではまた、次回まで☆ ……………………………………………………………………………… アドレス変更・配信中止・２通配信されてる！などの場合は、 お手数ですがご一報お願い致します。 info@z-to.com ……………………………………………………………………………… このメールは、『 Zto WEB SITE 』をご利用いただきました すべてのお客様にお送りしております。 ……………………………………………………………………………… << 募集中 >> ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ・あなたの知ってる＜心理テスト＞ ・あなたを癒す＜音楽＞ ・Ztoを使った感想をみんなに教えて1,000ポイントゲット！＜今週のクチコミ＞ ・Ztoについて知りたいこと、分からないことを解決＜今週のQ&A＞ ┌─────────────────────────── ｜Zto WEB SITEジートゥウェブサイト ├─────────────────────────── ｜ http://www.z-to.com/ ｜お客様サポートセンター: info@z-to.com ｜TEL092・852・3485 FAX092・847・6067 ｜サイト管理責任者：津野つぐみ ｜ └─────────────────────────── Copyright 2005 Japan Zeolite Inc, All rights reserved.
