Zto通信

Zto通信では、その時々にあったオススメのアイテムやお手入れ法をアドバイスしています! あなたの肌が今、本当に求めているお手入れをするための情報が満載です。


【Zto通信:vol.0285】

冬だけど、冬だから


夏はたくさん汗をかくため水分補給に気をつかいますが、
冬場にあまり汗をかかないからと言って
水分補給が不要というわけではありません。


むしろ湿度が低くカラダも乾燥しているため
意識的に水分補給の回数を増やす必要があります。


普通に生活しているだけで
一日に約2.5リットルの水分が体内から排出されますが、
食事中に摂取する水分や体内で作られる水の量は
約1.3リットルとされていますので、
失った分を補うには1.2リットル程度の摂取が必要に!


食事以外のタイミングとしては
起床時、3時のおやつ休憩、入浴前後、就寝前など
毎回200ml程度を目安にこまめに摂取するのがおススメです。


また水分補給によって乾燥を防ぐことは
この時期に流行する風邪やインフルエンザ対策としても効果的!


水分を摂取することで喉や鼻の粘膜をうるおわせ、
湿度が苦手なウイルスの進入を防ぐことができます。


夏とは違い、喉の渇きを感じにくい季節ですが
そんな冬だからこそこまめな水分補給を心がけて
健康で快適な毎日をお過ごし下さいね。



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