【Zto通信：vol.0133】
備えあれば、憂いなし！新型インフルエンザ対策
朝夕は冷え込むようになり、秋の深まりを感じるこの頃ですが、
巷では、新型インフルエンザの流行が深刻化しているようですね。
皆さん対策は万全でしょうか？
この新型インフルエンザ、場合によっては重症になることも
あるようですので、今のうちからできる対策は
しっかりとしていきましょう！
もう知っているという方も、もう一度確認をして
この秋冬を元気に乗り切りましょうね！
●手洗いは必須！
万が一、ウイルスが手に付着していてもそれが目・鼻・口から
体内に入らなければ、感染を食い止めることができます。
つまり外出先から戻った際の手洗いはウィルスを除去するために
最も重要！！
ここでワンポイント☆
ウイルスが手ではなく、顔などに付着している場合もありますので、
手洗い・うがいに加えて洗顔も習慣づけると良いですよ。
（メイクをしていると外出から戻る度に・・・とは行きませんので
帰宅後はすぐに洗顔を心掛けましょう。）
また手洗いは、石鹸をよく泡立てて手のひらや甲だけでなく
指の間や爪の間、手首も念入りに洗いましょう。30秒以上が
目安です。
●うがいも忘れず！
うがいは喉に付着したウィルスを体外に追い出すためだけではなく、
喉を潤すことで湿度に弱いウィルスの働きを弱める効果があります。
さらに、紅茶、緑茶、ウーロン茶に含まれるカテキンは
インフルエンザウイルスに結合してウイルスの感染力を弱めたり
なくしたりすると言われていますので、
お茶でうがいをすると、更なる効果が期待できますよ☆
一度感染力をなくしたウイルスは、人に感染することが
ありませんので、お茶を飲む回数を増やすだけでも
殺菌・消炎効果があります。
また飲み水にも注意を！
カルシウムやマグネシウム、カリウム、ナトリウムといった
ミネラルを多く含んだミネラルウォーターなどを積極的に
補給することも免疫力を高めるためにオススメです！
簡単にできることから意識して、新型インフルエンザだけでなく
風邪などにもかからないよう日頃から注意しましょう！！
