【Zto通信：vol.0127】
秋の夜長に簡単ケアでリラックス♪
先週末、ここ福岡では、夜空に丸く美しい月がのぼって、
十五夜かと思うほどでした。
今年の中秋の名月は10月3日ですので、お月見はまだまだ先ですが
秋を先取りした気分になった素敵な夜でしたよ！
スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋など
秋を楽しむ方法はいろいろありますが、
昼間はアクティブに活動しても、夜はワインなどお酒を片手に
音楽を聴いたり、長風呂をしたり・・・なんて
ゆったりとした時間を過ごしたくなります。
秋の夜長、家の中に居る時間が長くなるこの季節に、
少しの時間で出来るマッサージはいかがですか？
ストレス解消にもなりますよ。
まずは、ふくらはぎ。
ふくらはぎは、ストレスと関連の深いところと言われています。
マッサージでストレスの程度を確認しましょう。
ふくらはぎを下から上へ圧迫しながら押し上げる動作を
3セット以上を目安に行えば、翌日はスッキリです！
またフェイスマッサージもオススメ。
お肌の新陳代謝促進には、肝臓の働きに
関連があるツボを押すのが効果的です。
眉間の少し下の目と目の間と、右目の下のくぼんでいる辺り、
この２ヶ所を刺激しましょう。
心地良いと感じるくらいの力加減で充分。
15秒×4セットくらい行います。
血行を良くしてお肌の活性化を促すには
指の腹で顔全体をやさしく軽くパッティングするのもマル！
3分間ほど行ってくださいね。
そのときに、できるだけ楽しいことを思い出しながら、
笑顔で行えば更に効果アップですよ！！
音楽を聴きながら、お風呂に入りながら、考え事をしながら・・・
いろんなタイミングで手軽にできますので、ぜひお試しください！
