【Zto通信：vol.0013】
チョコレートは、おいしいだけじゃないんです♪
今日はとうとうバレンタインです。
みなさん、準備は万端ですか？？（いまさらですが・・（^^；））
ここ数年は海外の有名ブランドが増えてきて、毎年「今年は
どんなブランドが来るのかしら？」と楽しみが増えています（*^ー^*）
ということで、今日はチョコレートについてまとめてみました！
受験勉強の時や疲れたときに、チョコレートを少し食べると、
なんだかすっきりして元気になり、集中力が戻りますよね？
そこには、チョコレートに含まれる脳を活性化させる成分たちが！
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●テオブロミン：集中力・思考力・記憶力を高めて、やる気を出す。
リラックス効果もあり。
●ブドウ糖：脳がきちんと働くために必要不可欠な、唯一の栄養素。
●ビタミン・ミネラル：チョコレートに含まれるビタミンEやナイアシンの
ビタミン類、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラルは
細胞活性にはもちろん、脳の代謝にも必要な栄養素。
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また、チョコレートは食後約１時間で血糖値や抗酸化作用の
ピークとなるため、集中力を増したい時は、１時間くらい前に
食べるとよいでしょう
食べる適量は、板チョコの４分の１～２分の１が目安だそうです。！
それから、チョコレートといえば忘れてならないのはポリフェノール！
抗酸化作用があるということで、ここ数年でずいぶんメジャーになりましたよね？
正確にはチョコレートに含まれるカカオに、ポリフェノールやカテキンが
含まれていることでの作用ですが、動脈硬化を予防したり、
がんの発生抑制効果があったり、コレステロール値を下げたりと
いった効果があるそう☆
また、香りはリラックス効果をもたらします。
太るイメージが先行するチョコレートですが、適正量を食べれば、
カラダにとってもいいものなんですよ？
（自己弁護のような気もしますが・・・（笑））
カラダにも、精神的にもいい効果を与えてくれるチョコレート。
今日は、一年のうちでもっとも主役になれる一日ですが、
日々の健康食として、改めて見直してみるのもよさそうですよ☆
P.S.オススメのチョコレート情報、お待ちしております！（笑）
