【Zto通信：vol.0003】
アロマで風邪対策！！
さて、今回はなんのお話を、と思ったのですが、最近身の回りにカゼひきさんが多いので、鼻づまりやせき、のどの痛みに効く、アロマでのカゼ対策をちょこっとご紹介します。
★☆★ おすすめアロマ ★☆★
○ユーカリ ：鼻の炎症を和らげ、タンを取り除くのに効果的
○ラベンダー ：炎症を鎮め、呼吸を楽にしてくれます
○ティートリー：殺菌・消毒作用があり、免疫力を高めます
○ローズマリー：殺菌・消毒作用があり、血液の循環を促します
⇒殺菌・消毒作用のあるアロマで芳香浴（オイルウォーマーなどでオイルを炊く、あれですね）をすると、
空気を浄化して、同じ部屋にいる相手への感染も防いでくれるそう！
★☆★ 場面分けでのアロマ活用術！ ★☆★
●オフィスや電車・バスの中で、せきがしづらい！というとき。。。
【用意するもの】ハンカチ／ラベンダーorユーカリ精油1滴
⇒ハンカチやティッシュペーパーにラベンダー、もしくはユーカリの精油を1滴落として香りをかいでみてください。
鼻やのどの炎症を和らげ、呼吸を楽にしてくれます。
●おうちでゆっくりケアしたい、というときは。。。
【用意するもの】洗面器／お湯／ローズマリー2滴＋ユーカリ1滴
⇒洗面器にお湯を張り、上記の精油をたらします。頭からタオルをかぶり、蒸気が逃げないようにしてから湯面に顔を近づけ、
目を閉じた状態で5～10分蒸気を当てます。ときどき口を開いて呼吸すると、香り成分が口や鼻から吸収されて、症状を和らげてくれるそうです。
また、外から帰ったときには、うがいをする習慣をつけるだけでも、かぜに対する予防はずいぶん変わりますよ。
